Met welke sport verbrand ik de meeste calorieën?

Welke sport is het meest intensief? En met welke sport verbrand je de meeste calorieën? Gezondheidsnet geeft een lijstje met sporten en het aantal calorieën dat je ermee verbrandt.

melon-loving-girl-1387838-m

Hoe werkt het lijstje?
Iedereen verbrandt een andere hoeveelheid calorieën bij dezelfde oefeningen. Dat komt door je lichaamsgewicht. Je kunt met dit lijstje echter gemakkelijk uitrekenen hoeveel calorieën jij zult verbranden met onderstaande sporten. In het lijstje zie je een nummer staan. Dat is het standaardverbruik per sport. Dit getal vermenigvuldig je met je eigen lichaamsgewicht. Het getal dat hier uitkomt is het aantal kcal dat je per uur verbrandt.

Stel je voor: je weegt 75 kilo en gaat Fitnessen, dan verbrandt je 5,5 x 75 = 412,5 kcal per uur.

Activiteit kcal / kg / uur
Aerobics 6
Badminton 4,5
Basketbal 6
Fietsen (16 km/u) 4
Fitness 5,5
Handbal  8
Hardlopen (11 km/u) 11,5
Hockey  8
Joggen (6 km/u)  7
Judo / karate 10
Racefietsen (25-30 km/u) 12
Schaatsen 7
Spinning 9
Squash 12
Tafeltennis 4
Tennis 7
Touwtje springen 8
Voetbal 7
Volleybal 3
Wandelen (5 km/u) 3,5
Zwemmen 6

Lees ook:12 sporten en de hoeveelheid calorieën die ze verbranden
Lees ook:Touwtjespringen: meer work-out dan kinderspel
Lees ook:De beste cardiosporten voor sportschoolmijders
Lees ook:Sporten beter dan Prozac
Lees ook:Appels, peren & de sport die bij je past

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>