Rubriek: Afvallen

Over effectief en gezond afvallen

Dikker door vakantie

Net als iedere zomer was het de afgelopen weken stil in de sportschool. Iedereen op vakantie en wat blijkt uit onderzoek; 63% van de Nederlanders komt van vakantie terug met een paar kilo extra. Ik verwacht dat het de komende weken weer flink drukker gaat worden op de sportschool…

Lees verder...

Eieren helpen bij afvallen

Hoera! Wetenschappelijk onderzoek toont aan wat ik al tijden verkondig in min artikelen, namelijk: de ene calorie is de andere niet en van iedere dag twee eieren eten krijg je geen verhoogd cholesterol gehalte.  Een groep proefpersonen werd in twee groepen verdeeld. De ene groep kreeg als ontbijt een bagel, de andere groep twee eieren.

Lees verder...

Vrouwen met appelfiguur de norm

Oh lieve help. Alle berichtgeving en voorlichtingscampagnes ten spijt: in de komende 50 jaar zal de taille van vrouwen toenemen van gemiddeld 86,4 naar maar liefst 106,7 cm. En dat betekent dat het ideale zandloperfiguur gaat verdwijnen om plaats te maken voor het appelfiguur. Volgens Britse onderzoekers zal het straatbeeld in de toekomst beheerst worden

Lees verder...

Sportschool in een pilletje

Ik geloof niet in afslankpillen. Ook de stackers die bij menig sportschool over de toonbank vliegen en zelfs door sportinstructeurs worden aangeraden, mogen wat mij betreft verboden worden.  Maar wie het recept vindt voor die ene wonderpil, waarbij je kunt eten wat je wilt, nooit meer naar de sportschool hoeft en waarvan je toch dat

Lees verder...

Dunste vrouwen wonen in Flevoland

Tijdschrift Grazia deed een onderzoek naar tevreden Nederlandse vrouwen zijn met hun lijf. Het bleek dat de helft van de vrouwen wel eens op dieet is geweest en dat in Flevoland de dunste vrouwen wonen. 

Lees verder...

Eet meer, weeg minder

Waarschijnlijk heb je altijd gedacht dat diëten betekent jezelf uithongeren als een supermodel en urenlang rondjes rennen in het park. De nieuwe buzz in dieetland is echter niet jezelf uithongeren, maar je energie in balans houden. Amerikaanse onderzoekers ontwikkelden een techniek waarmee je ieder uur je energiebalans kunt meten- dus het verschil tussen hoeveel calorieën

Lees verder...

Mensen herkennen eigen overgewicht niet

Uit Brits onderzoek blijkt dat mensen met overgewicht en zelfs obesitas denken dat ze een gezond gewicht hebben- ondanks een doorslaande weegschaal, een alarmerend spiegelbeeld en maatje XXXXXL. Voordeel is dat het natuurlijk geweldig is dat mensen een positief zelfbeeld hebben. Nadeel is dat mensen met obesitas dus niet door hebben dat al die artikelen

Lees verder...

Lingeriemodellen AIFW dik??!!

Gisteren was ik bij AIFW om de show van lingerielabel Der Kommissar te zien. Ontwerpster Annelies Nuy deed namelijk een paar jaar lang fanatiek mee met mijn Spinning-lessen en ik herinner mij dat ik ooit voor kerst een kinky kanten masker van haar kreeg met een allerliefst briefje waarin ze mij bedankt voor mijn lessen.

Lees verder...

Koolhydraatarm dieet het meest effectief

Geen koolhydraten of juist wel koolhydraten? Is Atkins gezond of ongezond? Discussies die al jaren voortduren. En dan zijn er ook nog eens de dieetgoeroes die beweren dat het allemaal niet uitmaakt en dat afvallen simpelweg een kwestie van calorieën schrappen is. Recent onderzoek lijkt uitsluitsel te geven. Koolhydraatarme diëten zouden een stuk effectiever zijn

Lees verder...

Dikke kinderen krijgen maagband

Hoe kan het gebeuren dat kinderen zo dik zijn dat de risico's van een maagbandoperatie niet opwegen tegen de risico's die het overgewicht met zich meebrengt. Chirurg Jan Willem Greven voert in uitzonderlijke gevallen maagbandoperaties uit bij kinderen. Afgelopen zondag vertelde hij dat het ging om kinderen die twee keer (!!!) hun gezonde lichaamsgewicht wegen

Lees verder...

Netjes jatten doe je zo…

Vriendelijk, maar dringend verzoek voor degenen die mijn artikelen hergebruiken  op hun eigen blog, hyves of website; graag vermelding van mijn naam én fitness.blog.nl   Artikelen op deze blog zónder bronvermelding zijn namelijk door mij geschreven- lees: ik heb het auteursrecht.  Op fitness.blog publiceer ik behalve mijn eigen artikelen, ook korte berichtgeving van andere sites,

Lees verder...

Dik door slaaptekort

Maak je je zorgen over je lovehandles? Niet doen, want van zorgen lig je wakker en dat dat blijkt nou net niet goed te zijn voor de omvang van je taille. Onderzoek toont namelijk aan dat slaaptekort kan leiden tot een paar pondjes overgewicht.    

Lees verder...

Dikke mannen produceren afwijkend zaad

Zwaarlijvige mannen opgelet: jullie produceren minder en afwijkend zaad. Zo blijkt althans uit onderzoek van de Schotse universiteit van Aberdeen.  Volgens de onderzoekers, die meer dan tweeduizend mannen volgden, moeten stellen die problemen hebben met zwanger raken dan ook eerst op dieet.

Lees verder...

Aankomen na je 30e

 foto & outfit: NIKE Vraag je je af hoehet toch komt dat mensen na hun 30e de neiging hebben zwaarder te worden? Het antwoord is dat na je 30e je metabolisme (stofwisseling) met 2 tot 3% per decennium vertraagt. De oorzaak hiervan is verlies van spiermassa (hoe meer spieren, hoe meer calorieën je verbruikt). En

Lees verder...

Slank met pindakaas!

Pinda's -en dus ook pindakaas- hebben tijdens de jaren '90 lang in het verdomhoekje gezeten, de low fat-trend in die jaren. En dat terwijl pinda's boordevol gezonde eiwitten zitten. Nu echter onderscheid wordt gemaakt tussen goede en slechte vetten ‘mogen' pinda's weer. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die drie weken lang 500 calorieën aan pinda's

Lees verder...