Rubriek: Afvallen

Over effectief en gezond afvallen

Vrouwen & Krachttraining: supercombi!

  beeld & outfit: NIKE    Steeds meer vrouwen doen aan krachttraining. Gelukkig, want als er een sport is waar vrouwen enorm veel baat bij hebben, dan is het krachttraining. Krachttraining draagt in belangrijke mate bij tot behoud van een gezond lichaam. Bovendien is een (ondersteunend) fitnessprogramma de manier om de twee meest voorkomende trainingsdoelen -afvallen

Lees verder...

Afvallen met McDonalds

Een Amerikaan viel kilo's af met eten bij McDonalds. Hoewel de man veertig kilo afviel, raden voedingskundigen het af; het eten van McDonalds levert bij lange na niet alle voedingsstoffen die het lichaam nodig is. Ook McDonalds zelf is geen voorstander.

Lees verder...

Ontbijt met eieren en spek maakt slank

Tijdens persreisjes valt het me altijd op dat de vrouwen in mijn gezelschap bij het ontbijtbuffet met een grote boog om het Engelse ontbijt lopen. Liever dan worst, bacon en eieren, ontbijten vrouwen liever met een klein bakje yoghurt en vooruit, een beetje fruit. Want ze moeten toch echt om hun lijn denken. Nu hou

Lees verder...

Sta vaker op de weegschaal

Er was een tijd waarin deskundigen het advies gaven vooral niet op de weegschaal te staan, omdat het een ontmoedigend effect zou hebben. Uit onderzoek van de Amerikaanse National Weight Control Registry onder 3500 mensen die meer dan 30 kilo waren afgevallen en minstens een jaar hun streefgewicht wisten vast te houden, blijkt echter dat

Lees verder...

Hollywoods Beach Bodies

Oh, ik ben een oppervlakkige vrouw. Een van mijn favoriete bezigheden in de VS is -ik durf het bijna niet toe te geven- het kopen van vreselijke gossip-bladen als People, US en Star. Simpelweg om te kijken wie de afgelopen week de mooiste jurk droeg op de rode loper -en nog leuker; wie de slechtste!

Lees verder...

Afvallen lukt beter met cardio én krachttraining

Opmerkelijk genoeg denken nog steeds heel veel vrouwen (en mannen) dat als ze willen afvallen, ze zoveel mogelijk cardiovasculaire training moeten doen. Eindeloos fietsen, hardlopen, etc. in strijd tegen het overtollig vet. Drie dagen rondlopen op het internationale spinning-congres WSSC in Miami tussen zo'n 1200 professionele Spinners die toch heel wat uurtjes per week wegtrappen,

Lees verder...

Van meer bewegen val je niet af

Interessant persbericht, met dank aan www.eigenkracht.nl:  Niet iedereen roept iedereen na. Als het gaat om overgewicht en bewegen, zingen velen hetzelfde lied. Velen, maar niet iedereen. Prof. dr. Klaas Westerterp, hoogleraar Humane Energetica aan de Universiteit Maastricht, geeft al jaren een tegengeluid. Zijn meest recente onderzoek onderschrijft nog eens de stelling dat meer bewegen niet vanzelf

Lees verder...

Meer zelfvertrouwen door sporten

 foto & outfit: NIKE   Angst voor te gespierde armen en vooral benen weerhoudt jonge vrouwen ervan om te sporten, zo blijkt uit onderzoek onder 10.000 Europese vrouwen van 16-30 jaar uitgevoerd door Nike en TNS NIPO. Hetzelfde onderzoek geeft ook een hele goede reden om juist wél te sporten.  

Lees verder...

Hoe je dik wordt van stress

Je hebt vast wel eens gehoord dat je dik kunt worden van stress. Een kwestie van hormonen die door stressfactoren (scheiding, werk, etc.) uit balans raken. In het kort hoe een en ander werkt. 

Lees verder...

Overgewicht niet veroorzaakt door minder beweging

In de afgelopen jaren werd aangenomen dat de enorme toename van het aantal mensen met ernstig overgewicht toe te schrijven was aan een minder actieve leefstijl. Onderzoek van de Universiteit Maastricht (UM) en de Universiteit van Aberdeen in Schotland komt echter tot een heel andere conclusie.

Lees verder...

Nieuwe behandeling cellulitis

Plastisch chirurgen van het Nijmeegse Canisius Wilhelmina Ziekenhuis (CWZ) starten in juni met een voor Nederland nieuwe methode om cellulitis te bestrijden. Het gaat om de in de Verenigde Staten ontwikkelde VelaShape-techniek, die de gehate sinaasappelhuid op drie manieren tegelijk aanpakt.

Lees verder...

Perfecte billen

In twee weken de perfecte billen, dat belooft het online trainingsprogramma www.theperfectbum.com Gewichtsafname, vermindering van cellulitus en mooie, ronde, stevige billen.  Volgens The Perfect Bum begint het allemaal met ten eerste de spierfunctie van de billen te activeren. En inderdaad; verreweg de meeste vrouwen gebruiken nauwelijks nog hun bilspieren.    

Lees verder...

Afvallen? TV uit!

Wetenschappers aan de Brookhaven National Laboratory in New York hebben vastgesteld dat simpelweg het zien van voedsel een psychische “voed mij”-reactie teweeg kan brengen. Uit hun onderzoek blijkt…

Lees verder...

Het wasborddieet voor vrouwen: strakke buik in 6 weken!

Auteur en hoofdredacteur van Men's Health David Zinczenko schreef al eerder het succesvolle Wasborddieet voor mannen, nu is de opvolger verschenen; Het Wasborddieet voor Vrouwen. Zinckzenko pakt alle thema's aan die voor vrouwen belangrijk zijn: slanke benen, workouts voor moeders en de invloed van hormonen. 

Lees verder...