Rubriek: Cardio

Alles over cardio vasculaire training

Voor alles is een eerste keer. Ook voor een hardloopbroek

Zo. 10 november staat voortaan roodomrand op de kalender als de dag waarop ik voor het eerst in m’n leven een nauwomsluitende hardloopbroek aantrok – en er nog mee de straat op ging ook, de schaamte voorbij. Dus, mocht je in het Amsterdamse Westerpark onverhoopt nog wandelaars aantreffen die discreet in hun vuistje gniffelen, of zelfs

Lees verder...

(Ibiza) Bootcamp nieuwste trend of blijver?

    BOOTCAMP nieuwste trend of blijver?   Overal zien we in de bossen, steden en stranden Bootcamp groepen ontstaan. Als paddenstoelen schieten ze uit de grond! Iedereen probeert zijn graantje mee te pikken uit deze fitnesstrend of zien we dit meer als een blijver?  Bootcamp Training is begin deze eeuw ontstaan in de Verenigde Staten,

Lees verder...

Madonna’s Fitness…

Deze foto van de queen of pop (50) kwam op mijn pad. Ze verliet een restaurant in Londen afgelopen weekend. Misschien is het toch geen slecht idee om even opnieuw naar haar fitness

Lees verder...

12 minuten efficiënte cardio-trainen!

Weinig tijd om te trainen? Probeer deze korte, maar superefficiënte intervaltraining! Begin met 90 seconden bewegen in een rustig tempo (ongeveer 40% van wat je maximaal zou kunnen). Voer vervolgens de snelheid op en ga zo snel je kunt gedurende 30 seconden (ongeveer 95% van wat je maximaal kan). Dat is 1 interval. Herhaal deze

Lees verder...

Nog net op tijd om gratis in shape te komen!

Volg deze maand een gratis KickFun-les! KickFun: dé manier om samen plezier in sporten te krijgen! In de maand mei kan iedereen een gratis KickFun proefles komen volgen bij alle fitnesscentra die een KickFun licentie hebben! Nog net op tijd om even extra in shape te komen voor de zomer.   Ontwikkelaar Guy van der

Lees verder...

Herman den Blijker doet aan spinning!

Jullie zullen het vast niet geloven maar afgelopen vrijdagochtend omstreeks 07.00 uur hebben Herman en ik, na een degelijke warming up, een workout op de spinning fiets gedaan! Doel: conditie verbeteren en afvallen bevorderen door interval training. In eerste instantie was Herman een beetje

Lees verder...

Erika Terpstra 100 kg afgevallen met eiwit dieet en…

veel sporten natuurlijk! Het meest besproken onderwerp van vandaag in fitnessend Nederland. Iedereen in Nederland heeft gezien hoe miraculeus Erika Terpstra is afgevallen. Erika Terpstra ? Ja die corpulente dame uit Puk van de Petteplet!   In een eerdere berichtgeving van mij kon je lezen dat Erika een strikt dieet volgt en een personal trainer in de arm heeft genomen. Ze is

Lees verder...

Zumba is menens!

Ik maak veel nieuwe trends mee en heb ook gezien wat voor `tijdelijk` effect ze hebben. Maar Zumba…is dit keer zeer opvallend. De vraag is enorm en het enthousiasme waar mee Zumba in die paar  sportschooltjes in Nederland wordt ontvangen is

Lees verder...