Rubriek: Cardio

Alles over cardio vasculaire training

Krachttraining in combinatie met cardio

Ik zal een simpele doch effectieve oplossing bieden aan mensen die respectievelijk 2 x pwk trainen en 3 x per week trainen; 2x pwk trainen: dag 1 :warm up, krachttraining naar keuze en dan 20 tot 25 minuten cardio lage intensiteit (varieer met toestellen) dag 2 : warm up.krachttraining naar keuze en dan 20 tot

Lees verder...

De winterblues verdwijnt door fitness!

Een winterblues kan ontstaan, minder bewegen en de korte dagen geven je een depressief en moe gevoel.  Juist dan moet je gaan sporten! In beweging zijn geeft je een boost en verbeterd je humeur. Ook je immuunsysteem reageert positief hierop waardoor je sneller herstelt van een verkoudheid. 6  tips om winterblues te verdrijven:

Lees verder...

Celebrity Trainer Jorgen de Mey komt naar NL voor een Masterclass

Na een lange voorbereiding is het zover: de Nederlander Jørgen de Mey, een internationaal gerespecteerde personal trainer uit Los Angeles, komt naar Nederland om een workshop in de vorm van een Masterclass te geven. Deze workshop is speciaal bedoeld voor personal trainers in Nederland en Belgie. Al bijna 20 jaar heeft de Mey zijn succesvolle personal

Lees verder...

Wij Sports is geen vervanging van sport, fitness of apekooitje..

Het computerspel Wii Sports is volgens Britse onderzoekers* geen geldige vervanging van echte sportbeoefening.Veel mensen denken dat het spelen van actieve computerspellen zoals Nintendo Wii Sports een reden is om niet de deur uit te hoeven voor een portie lichaamsbeweging. Een aantal aanhangers van het populaire spel is zelfs van mening dat

Lees verder...

Regering waarschuwt ouders dikke kinderen

De Britse regering heeft een programma uitgedokterd om ouders systematisch op de hoogte te brengen als hun kinderen te zwaar zijn. Dat is vandaag uit officiële bron vernomen. De term ‘obesitas’ wordt evenwel angstvallig gemeden. Overgewicht aanpakken Vanaf september krijgen Britse ouders automatisch gegevens over de grootte en het gewicht van hun kind toegestuurd. Buiten

Lees verder...

Een kerstkado voor het leven!

Weet jij nog niet wat je onder de kerstboom gaat leggen voor je niet sportieve  dierbare of collega’s? Probeer dan eens een deal te sluiten met het fitnesscentrum waar jij traint om bijvoorbeeld een fittest kado te doen.  Je kan ook vragen of ze een week gratis sporten waardecheck willen afgeven.  De kans is groot

Lees verder...

Luie fitness coaches? Ook op jouw sportschool?

Als voormalig fitnessmanager annex doorgewinterde fitnessvloer bezoeker en lid van diverse sportscholen, heb ik me jarenlang geërgerd aan fitnessinstructeurs die meer oog hebben voor alles wat NIET met werken te maken heeft en de hele dag eigenlijk maar een beetje rondhangen en lekker aan het kletsen zijn met “vrienden” , collega’s of tientallen minuten lang met zeer opvallende

Lees verder...

Recessie ok ?! Maar wel blijven investeren in Fitness.

                                                                                                                                                                                         Bezuinig op de juiste zaken zoals kleding,schoeisel, etentjes, dvdtje huren, snacks maar ook op kant en klare maaltijden EN NIET op je lidmaatschap van de sportvereniging of health club en dus ook niet op je gezondheid. Sporten en dus beter in je vel zitten kan er mede voor zorgen dat jij de crisis, de verwachte economische malaise en

Lees verder...

Afscheid Fitness.blog

Dit is ‘ m dan: mijn laatste bericht op fitness.blog.nl. Vanaf morgen neemt Moes -trouwe bezoeker van deze blog maar bovendien een bijzonder gepassioneerd personal trainer- de taak op zich om jullie dagelijks te voorzien van nieuws en wetenswaardigheden op gebied van fitness.  Moes, ik wens je heel veel succes en vooral plezier!  En voor

Lees verder...

Zo weet je of je intensief zwemt

Bij hardlopen of fietsen heb je wel een aardig idee wanneer je goed bezig bent. Bij zwemmen lijkt de intensiteit lastiger te bepalen. Zo weet je of je goed bezig bent: Begin je net met zwemmen, richt je dan op zoveel mogelijk baantjes zwemmen zonder tussenpauzes en concentreer je op je techniek. Als je aardig

Lees verder...

Fijne schoen: Reebok SmoothFit

Al weken lang lag er een paar Reebok SmoothFit HexRide hardloopschoenen op de Glamour-redactie op mij te wachten. Vergeten door te sturen wegens een verhuizing van de redactie. Toen ik ze eenmaal in huis had om te testen, heb ik ze -heel erg, maar ben zeer gehecht aan mijn vertrouwde hardloopschoenen- ook nog eens wekenlang

Lees verder...