Rubriek: Cardio

Alles over cardio vasculaire training

Obama doet ‘t op Technogym

    Het schijnt dat Barack Obama tijdens zijn verkiezingstour door Europa hij in aanraking kwam met Technogym. En dat is heel goed mogelijk, want hoewel veel Nederlandse sportscholen ingericht zijn met Technogym, zie het in de VS nauwelijks of helemaal niet. Aan een Duitse journalist van de krant 'Bild' vertelde Obama zeer onder de

Lees verder...

Asics weer hardloopschoen van het jaar

Voor de derde keer in vier jaar tijd heeft ASICS de verkiezing van Schoen van het Jaar gewonnen. Tijdens de Internationale Shoe Summit in New York, georganiseerd door de veertien edities van Runner’s World, werd de Gel-Kayano 14 verkozen tot opvolger van de Gel-Nimbus 10, die in 2007 deze prestigieuze titel in de wacht sleepte.

Lees verder...

Marathon van New York

Aanstaande zondag is het weer zover; dan wordt de marathon van New York weer gelopen. Wegens de enorme populariteit is het aantal startbewijzen beperkt en bovendien razendsnel uitverkocht. Ooit gedroomd om deze marathon te lopen? Opgeven voor de New York City Marathon 2009 kan nu al. Kijk op www.nycm.nl voor meer info.   

Lees verder...

Kettlebells-groepslessen bij Equinox

Een van de redenen waarom Amerikaanse fitnessketen Equinox bovenaan mijn fitness favorietenlijstje staat, is dat je daar altijd kunt trainen volgens de laatste fitnesstrends. Een paar geleden zag ik daar al de Kettlebells in de fitnesszaal liggen en nu Kettlebells meer mainstream zijn geworden, kun je er ook Kettlebells-groepslessen volgen. Kijk naar deze video, opgenomen

Lees verder...

Rust & herstel

Minstens net zo belangrijk als trainen, is rust en herstel. Ik schrijf er al jaren over in mijn artikelen, maar leg zelf het advies al jarenlang naast me neer. De afgelopen twee maanden heb ik echter dankzij mijn personal trainer Michiel Martens mijn fysieke grenzen zwaar op de proef gesteld. En eindelijk heb ik voor

Lees verder...

Mensen met korte hiel rennen beter

Hoe komt het toch dat sommige mensen geboren lijken voor hardlopen en andere mensen ondanks regelmatig trainen moeten ploeteren om maar een paar meter vooruit te komen?  De Vrije Universiteit in Amsterdam lijkt het antwoord te hebben gevonden; mensen met een korte hiel zijn betere hardlopers. De bewegingswetenschappers van de Vrije Universiteit wisten namelijk een

Lees verder...

Trainen op hoge hakken!

Amerikaanse fitnessketen Crunch bedacht ooit al de Stilletto Workout. Glamour Magazine kwam met de promotie actie Stilletto Run, welke internationale prijzen en aandacht van de internationale pers opleverde. En nu is er dan de High Heel Workout, een workout waarbij je (je raadt het al) traint om elegant en moeiteloos op hoge hakken te lopen, rennen,

Lees verder...

Britney wil fitness-DVD’s uitbrengen

Britney is hard bezig om uit haar diepe, bijzonder diepe dal te komen. En ik moet het haar nageven; haar album 'Blackout' is niet zo heel slecht. Madonna noemt het zelfs haar favoriete album om op te trainen. En komt dat even goed uit; La Spears wil namelijk een eigen reeks fitness-DVD's uitbrengen met véél

Lees verder...

Verklein je kans op borstkanker

In Nederland krijgen ieder jaar 12.500 vrouwen te horen dat ze borstkanker hebben. Dat betekent dat 1 op de 8 vrouwen te maken krijgt met borstkanker in haar omgeving. Slechts bij 5% daarvan spelen erfelijke factoren een rol. Bij de overige 95% spelen andere risicofactoren, zoals leefgewoonten een belangrijke rol. Eén van die leefgewoonten is

Lees verder...

Met muziek gaat alles beter…

Al eerder las je op deze blog een bericht over de relatie tussen trainen en muziek; muziek kan je trainingsprestatie verhogen. Nieuw onderzoek toont aan dat je je sportprestatie met 15% kan verbeteren en er is zelfs een formule die je kunt toepassen om te oordelen welke muziek jou het beste motiveert. 

Lees verder...

3 oplossingen voor steken in je zij

  Je zit net middenin je training en opeens, au- steken in je zij. Wat precies de oorzaak is, is nog altijd niet duidelijk. Een mogelijke verklaring is zuurstoftekort in het middenrif wat veroorzaakt kan worden door te zwaar, te vet en te kort voor het sporten eten of door verkeerde ademhaling. Drie tips om

Lees verder...

Fantastische workout op de loopband!

Een tijdje geleden leerde ik van een fitnessinstructrice een paar fantastische oefeningen (die zij weer geleerd heeft van Regilio Tuur ); achteruit lopen, zijwaarts lopen, op en af de loopband springen. En natuurlijk dacht ik dat ik het best leuk deed, totdat ik deze video zag… Fantastische workout! En bovendien; onmogelijk om hierbij nog verveeld

Lees verder...

Zorgverzekeraar investeert in E-fitzones

Geweldig die fitness computergames! Want ze werken echt, zoveel is reeds gebleken uit een onderzoek van TNO (waarover eerder bericht). Van de onderzochte games leiden met name de Xerbike, Lasersquash en de Apartgame tot een zeer intensieve belasting. Daarnaast leidt ook de Dance Dance Revolution tot voldoende intensiteit om aan de NNGB te voldoen. Zorgverzekeraar

Lees verder...