Shoppen is een workout!

Wist je dat je tijdens het shoppen wel tot 800 calorieën kan verbranden? Vergeet webshops, ga er lekker op uit en word fit!

escalator-in-market-828569-m

Dat je tijdens het shoppen lekker fit wordt en veel beweegt komt goed uit. Maar je kunt er voor zorgen dat je nog meer calorieën verbrandt tijdens het shoppen. Zo doe je dat:

- Doe squats als je iets van de onderste plank wil pakken. Dit kan ook in de supermarkt, kledingwinkels of bij de bakker. Als je dit 10 minuten lang doet, verbrandt je 51 calorieën.
- Doe calf raises (op je tenen staan en je kuitspieren uitstrekken) als je iets van de hoogste schappen in de winkel wilt. Dit verbrandt 34 calorieën in 10 minuten.
- Doe lunges tussendoor. In plaats van slenterend door de stad of supermarkt te lopen kun je af en toe een paar lunges tussendoor doen. Hiermee verbrandt je 317 calorieën per 40 minuten.
Dit zijn slechts een paar voorbeelden van oefeningen die je tijdens het shoppen kunt doen. Maar hier houdt het niet mee op. Wees creatief en bedenk welke oefeningen je nog meer kunt doen tijdens het shoppen.

Lees ook:5 manieren om 100 calorieën te verbranden binnen 20 minuten
Lees ook:Handige manieren om calorieën te verbranden
Lees ook:4 cardio tips voor het verbranden van vet
Lees ook:Shopping efficiënte cardio
Lees ook:Luie manieren waarop je kunt afvallen (deel 1)

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>