Rubriek: Fitness Algemeen

2 fitnesstests die je moet kunnen halen

Iedereen heeft andere fitnessdoelen. De een wil een marathon lopen terwijl de ander gewicht wil verliezen. Hoe dan ook, om te checken of je fit genoeg bent zou je onderstaande tests moeten kunnen halen. Plank test Probeer een goede plank vast te houden gedurende twee minuten. Als dit je na een aantal pogingen nog steeds

Lees verder...

De beste workout voor tank-top armen.

Wil je mooie spierballen zodat je je trots kunt voelen als je een tanktop draagt? Doe dan de workout van onderstaande video. De workout, verzorgd door fitness blender, duurt ongeveer een 25 minuten. Je hebt hier wel een setje dumbells voor nodig.

Lees verder...

Schoolmeisjes willen niet zweterig zijn

Healthclub Virgin Active heeft een onderzoek gedaan naar de bereidheid van jongere kinderen om te sporten op school. Uit dit onderzoek blijkt dat ongeveer een derde van de jonge meisjes niet willen sporten op school, omdat ze het niet sociaal acceptabel vinden om te zweten in gezelschap. Dit leidt ertoe dat ongeveer veertig procent van

Lees verder...

5 tips voor een snelle gezondheidsfix

Als je de onderstaande tips volgt ben je al snel op weg naar een veel gezonder leven! 1. Vraag als je een pizza bestelt om dubbel de tomatensaus en de helft van de kaas. Hierdoor krijg je minder verzadigde vetten binnen en meer anti-oxidanten. Volgens de Times of India verminder je hiermee de kans op

Lees verder...

Fitness zorgtuin bijna af

In Aalsmeer heeft Stichting Vrienden het aanleggen van een fitness zorgtuin in gang gezet. Na twee jaar regelen is de zorgtuin bijna klaar voor gebruik. De zorgtuin in Aalsmeer is bijna klaar, dat meldt de website dichtbij.nl. Bewoners van zorgcentrum Aelsmeer kunnen met begeleiding gebruik maken van de fitnessapparaten die in de tuin staan. Ook

Lees verder...

Acupunctuur tegen spierpijn

Op EditieNL werd gisteravond getoond dat er een nieuwe remedie is tegen spierpijn, namelijk Dry needling, een soort acupunctuur. Bij Dry needling wordt een naald in een spier geprikt, waar de behandelde last van heeft. Bij spierpijn zitten er namelijk knopen in de spier die zorgen voor een gespannen spier, wat vervolgens zeer gaat doen.

Lees verder...

Jason Statham verloor 8 kilo in 6 weken!

Acteur Jason Statham, ook wel bekend als de transporter, verloor maar liefst acht kilo in zes weken tijd. Hoe deed hij dat? Jason Statham speelt vooral in actiefilms waarin hij veel moet bewegen. Voordat hij echter in de film War speelde met Jet Li waren er wat kilo’s bij hem aangekomen. Tijdens het schieten van

Lees verder...

Kickass: 98-jarige fitnessinstructrice houdt senioren fit

De 98-jarige Hildegard Gigl nam de fitnessklas bij het seniorencentrum waar ze verblijft over. Samen met de andere bewoners traint ze twee maal per week. De ouderen voelen zich fit en mobiel en genieten van hun fitnessactiviteiten. Wil je meer weten over deze bijzondere fitnessklas -en instructrice? Bekijk dan de video!

Lees verder...

Meisje voert een indrukwekkende plank uit!

Bij de meeste personen begint het lichaam behoorlijk te trillen als je dertig seconde lang in een plank hebt gestaan. Maar dat is absoluut niet het geval bij de 16-jarige Gabi Ury. Zij heeft namelijk een plank uitgevoerd van maar liefst één uur, twintig minuten en vijf seconden! Op de dag van haar zestiende verjaardag,

Lees verder...

Hoe verhelp je spierpijn?

De beste en snelste manier om spierpijn weg te krijgen is nog altijd sporten. Hoewel een massage misschien wel erg prettig aanvoelt, werkt een fitnessoefening net zo goed. Dat blijkt uit een onderzoek van de Deense Lars Andersen. Hij liet twee groepen dezelfde zware schouderoefeningen uitvoeren. Alle participanten hadden na deze oefeningen erg last van

Lees verder...

Fitness paasverhaal: Man ontmoet Jezus in de sportschool

Vandaag is het Pasen, de dag waarop Jezus is gestorven voor de zonden van de mens. Het paasverhaal leerde drugscrimineel Jan Corsius (56) ook toen hij in Den Haag aan het sporten was. Jan Corsius uit Den Haag was tientallen jaren geleden nog een heidense crimineel, meldt Omroep West. Op een dag ging hij echter

Lees verder...

Met welke sport verbrand ik de meeste calorieën?

Welke sport is het meest intensief? En met welke sport verbrand je de meeste calorieën? Gezondheidsnet geeft een lijstje met sporten en het aantal calorieën dat je ermee verbrandt. Hoe werkt het lijstje? Iedereen verbrandt een andere hoeveelheid calorieën bij dezelfde oefeningen. Dat komt door je lichaamsgewicht. Je kunt met dit lijstje echter gemakkelijk uitrekenen

Lees verder...

Australië haalt Guinness wereldrecord voor grootste fitnessklas

Michelle Bridges, presentator van the biggest loser Australië en maker van het 12 week bodytransformation programma, heeft het wereldrecord voor grootste fitnessklas verbroken. Op 10 april kwamen maar liefst 353 New Yorkers  bijeen op Rockefeller Plaza om Bridges’ grootste fitnessklas ooit te volgen. Bridges stond zelf op een plateau en gaf een fitnessbal training van

Lees verder...

Ook MKB’ers willen fitnessen

Hoewel grote bedrijven vaak al fitnessprogramma’s hebben, is dit bij MKB-bedrijven nauwelijks het geval. En dat terwijl de medewerkers hier best open voor staan. In een artikel op NUzakelijk vertelt Erno Kleijnenberg, bestuursvoorzitter van zorgverzekeraar ONVZ over de scheve verdeling in fitnessprogramma’s onder bedrijven. Bij grote bedrijven is het heel normaal om fitnessprogramma’s te hebben,

Lees verder...

School bedenkt fitnessprogramma tegen obesity

De St. John’s Lutheran School in Staten Island New York, heeft twee fitnessprogramma’s geïntroduceerd die het aantal kinderen met overgewicht moeten verminderen. Het eerste programma heet ‘The Mileage Club’ en is vooral gericht op cardio activiteiten. De kinderen krijgen tijdens hun gymlessen eerst een warming-up. Daarna gaan ze een kwart mijl rennen (ongeveer 400 meter).

Lees verder...