Doe mee – 30 day beach body challenge!

De 30 day little black dress challenge is vandaag voorbij en het wordt hoog tijd om aan een nieuwe fitness challenge te beginnen. Het lekkere weer heeft mij geïnspireerd om te beginnen met de 30 day beach body challenge. Over een maand hoeven we niet meer bang te zijn om onze bikini aan te trekken en naar het strand te gaan. Ik moet jullie echter wel waarschuwen: deze is intensiever dan de little black dress challenge. Er zijn in deze challenge geen rustdagen en het aantal reps per set is ligt een stuk hoger. Maar ik heb er alle vertrouwen in dat we deze challenge uit kunnen voeren! Doen jullie mee?

Dit is het schema voor de aankomende maand. Klik op de links onder de afbeelding om te zien hoe je de oefeningen uit moet voeren.

Bron: http://30dayfitnesschallenges.com/

Bron: http://30dayfitnesschallenges.com/

Crunches
Plank
Bicycle crunches
Kick down crunches
Burpee
Skater slides
High knees
Russian twists
Superman
Squat
Donkey kicks
Squat jumps
Push up
Tricep dips
Butt kickers
Lunges
Mountain climbers
Standing side crunches
Plank jacks
Seal jacks
Froggies
V-ups
Punches
Woodchops
Plank walks

 

Lees ook:Doe mee aan de 30 dagen little black dress challenge!
Lees ook:Het verschil tussen sit-ups en crunches
Lees ook:[update] 30 dagen little black dress challenge: dag 12
Lees ook:Doe mee aan de plank challenge!
Lees ook:[Update] 30 dagen little black dress challenge: dag 4

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>