Rubriek: Fitness Challenges

Doe mee: de perfecte ochtend workout!

Goedemorgen fitness liefhebbers! Laten we deze ochtend eens lekker beginnen met 20 minuten fitness. Je kunt de oefeningen gewoon thuis uitvoeren, dus houd je laptop in de aanslag en klik hier om je ochtendgymnastiek te beginnen. Veel plezier!

Lees verder...

[update] 30 dagen little black dress challenge: dag 12

Wat een interessante week is dit geweest. De little black dress challenge is erg onvoorspelbaar! Ik zal jullie dan ook snel vertellen hoe het deze week is gegaan. Ik begon dag 5 van de challenge met een ontzettende verkoudheid. Ook ik had een snotneus te pakken gekregen en had daarom besloten om de armoefeningen van

Lees verder...

Zondag fitness challenge

Zondag wordt vaak bestempeld als de dag van de week waarop je lekker lui kunt wezen. Bank hangen, een boek lezen en ontspannen televisie kijken zijn dingen die de meeste mensen doen op zondag. Dit heeft vaak tot gevolg dat je inderdaad wel ontspannen bent na die dag, maar dat je jezelf een beetje schuldig

Lees verder...

[Update] 30 dagen little black dress challenge: dag 4

Afgelopen donderdag ben ik begonnen aan de 30 dagen little black dress challenge. Een uitdaging die ervoor moet zorgen dat ik er over 26 dagen goed uit zie voor mijn diploma uitreiking. Vandaag is de eerste rustdag, een perfect moment om jullie te vertellen hoe het tot nu toe is gegaan. De eerste drie dagen

Lees verder...

Doe mee aan de 30 dagen little black dress challenge!

Over precies 30 dagen krijg ik mijn masterdiploma uitgereikt. Daar wil ik natuurlijk op en top voor uitzien! Hoog tijd voor mij om een beetje af te vallen, zodat ik er perfect uit zie als ik mijn bul ontvang. En omdat het over precies 30 dagen plaatsvindt, heb ik besloten om een 30 day challenge

Lees verder...

Vrouwen winnen 400 dollar met het nemen van de trap!

‘Neem de trap’ is een advies dat ik al vaak gehoord heb. Mensen nemen al gauw een roltrap als ze een aantal verdiepingen hoger of lager moeten zijn. En dit terwijl het nemen van de trap vaak net zo lang duurt en nog gezonder is ook. In Amerika is daarom de campagne We Dare You

Lees verder...

Doe mee aan de plank challenge!

Aankomende maand staat in het teken van de plank challenge. Ik ga deze challenge uitvoeren en wil jullie uitdagen om met mij mee te doen! Het kost je niet veel tijd, waardoor je het goed kunt combineren met je normale work-out en je zult merken dat je uiteindelijk gespierder bent in je buik en billen.

Lees verder...