Rubriek: Hardlopen

4 hardloop tips voor de zomer

De zomer komt er weer aan. Het zonnetje schijnt en je kunt niet langer binnen stil blijven zitten. Misschien krijg je wel de neiging om lekker te gaan joggen buiten. Maar door het warme weer zitten hier wel gevaren aan. Volg daarom deze tips om zo verantwoordelijk mogelijk te gaan hardlopen deze zomer.   1.

Lees verder...

4 oefeningen om hardloop blessures te voorkomen

Hardlopen is een van de meest geweldige cardiotrainingen die je maar kunt verzinnen. Het levert alleen nog wel eens blessures op in je hamstrings, knieën of heupen. Als je deze vier oefeningen regelmatig doet, verminder je de kans op blessures aanzienlijk!

Lees verder...

Laat je voeten zien op runnersworld.com!

Hardlopers hebben niet per se de mooiste voeten. Maar je voeten zijn je uiteraard erg dierbaar, hoe lelijk ze ook zijn. Ze hebben je al die kilometers lang gedragen en zullen je nog voor vele jogs blijven dragen. Door het lange lopen worden je voeten er niet mooier op. Je bouwt eelt op of je

Lees verder...

Aankondiging: De DiaBeatit run 2014

Op 11 oktober van dit jaar vindt de tweede editie van de DiaBeatit run plaats. Deze run wordt jaarlijks gehouden om zoveel mogelijk geld op te halen voor het diabetes fonds. De DiaBeatit run van dit jaar zal beginnen bij de Euromast in Rotterdam. De deelnemers rennen in teams en binnen de teams wisselen de

Lees verder...

Tip: Ren ook eens achteruit

Heb je wel eens mensen achteruit zien joggen? Het lijkt misschien een beetje raar, maar volgens The Times of India is achteruit joggen momenteel een grote rage in India. Maar waarom zou je achteruit joggen als je ook vooruit kunt? Een van de voordelen van achteruit hardlopen is dat je een andere spiergroep in je

Lees verder...

De lente komt heus wel; tips om buiten te sporten

Denk je dat de lente zich aandient, slaat Koning Winter je met z’n vlakke hand nog even in je gezicht. Gisteren nog een uur hardgelopen, maar een strafexercitie op een Siberische toendra was er niets bij.. Wat een gure koude! Het lijkt bijna alsof Moeder Natuur vindt dat ze moet compenseren voor vorig jaar, toen

Lees verder...

Mud Masters 2013; iemand zich nog vies gemaakt?

Het is inmiddels de day after dag 1 van Mud Masters 2013. Iemand die de twaalf km en 21 hindernissen door de Haarlemmermeer goed heeft volbracht? Ik moest ‘m helaas aan me voorbij laten gaan, maar had vanmiddag met twee rondjes van in totaal dertien kilometer, paden nog doordrenkt met regen- en natte sneeuwresten, loslopende honden en

Lees verder...

Strongmanrun 2013: streven naar een doel komt je work-out ten goede

Zweetdruppels worden niet zonder reden geplengd; iedereen heeft een doel dat hij of zij wil bereiken met sporten. Gewicht verliezen, een bepaald vetpercentage bereiken, spiermassa kweken. Of gewoon jezelf uitdagen, tot het uiterste gaan, grenzen verleggen – of het nu op hardloopschoenen op een modderig grintpad is, of liggend met twee dumbells in je bezwete

Lees verder...

Op zonvakantie? Trek dan even een sprint langs de branding

Je zou bijna vergeten dat het gewoon nog hartje winter is, zo abnormaal zacht was het de afgelopen dagen. Maar komende week duikt de temperatuur weer richting standje ‘barre omstandigheden’, een uitdaging voor de liefhebbers van buitensporten. Persoonlijk kan ik een rondje hardlopen in de kou wel waarderen hoor, zolang het maar niet al te

Lees verder...

Er is niks mild aan de miltsteek

Iedereen die wel eens een sprintje heeft getrokken kent het gevoel: een irritante, zeurende steek die komt opzetten in je zij. Een pijn die weliswaar niet direct invloed heeft op je lopen, maar dusdanig afleidt dat het lastig is om dan nog tot een goede prestatie te komen. Ik kreeg vanmiddag nog gezelschap van eentje

Lees verder...

Blijf lekker buiten sporten maar kleed je warm!

Als je het aantal jaren dat ik hardloop (een jaar of vier) afzet tegen het aantal herfsten en winters dat ik ook daadwerkelijk buiten heb getraind (een schamele nul..), dan kun je wel met een aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid veronderstellen dat ik een mooi-weer-loper ben.. Of moet ik zeggen, mooi-weer-loper wás; want terwijl winterse buien

Lees verder...