Rubriek: Krachttraining

Over spiergroei

Beter herstel door massage

Een sportmassage na een intensieve workout is altijd een goed idee. Een massage bevordert namelijk het herstel van je lichaam na inspanning doordat het de bloedcirculatie stimuleert, daardoor worden je spiercellen van meer zuurstof en voedingsstoffen voorzien en dat leidt weer tot een verbetering van spierherstel. En ja, je wordt er ook nog eens lekker

Lees verder...

Trainen met de trainers van Hollywood-celebs

 Podfitness.com biedt dagelijks op maat gemaakte trainingsschema's samengesteld door de personal trainers van o.a. Heidi Klum, Lucy Liu, Jennifer Lopez, Reese Witherspoon, Paris Hilton en Jennifer Aniston. Het concept is simpel. Je schrijft je in en iedere keer als je inlogt, kun je een schema op je MP3-speler downloaden. Je kunt kiezen voor…

Lees verder...

Personal Training in een doosje

 Wat een geweldig idee van Sane Fit: een kaartendek met 36 fitnessoefeningen waarmee je je eigen fitnessschema kunt samenstellen. Kies de oefeningen die je wilt doen en neem ze mee naar de sportschool aan de bijgeleverde kaartenring. Via…

Lees verder...

Perfecte billen

In twee weken de perfecte billen, dat belooft het online trainingsprogramma www.theperfectbum.com Gewichtsafname, vermindering van cellulitus en mooie, ronde, stevige billen.  Volgens The Perfect Bum begint het allemaal met ten eerste de spierfunctie van de billen te activeren. En inderdaad; verreweg de meeste vrouwen gebruiken nauwelijks nog hun bilspieren.    

Lees verder...

Trainingsfouten Top 10

    Geen resultaat van je inspanningen in het krachthonk? Misschien doe je iets niet goed. Lees het volgend artikel over de 10 meest gemaakte trainingsfouten, opgesteld door eigenkracht.nl

Lees verder...

Humor gym Crunch

Cardio Striptease, Stiletto Workout, Tae Bo, Gospel Aerobics, Karma Sutra Yoga; allemaal concepten van Amerikaanse fitnessketen Crunch. Begonnen in 1985 met de slogan 'No Judgements' als reactie op de Jane Fond-hype en de bijbehorende strakke pakjes-cultuur. Het begon allemaal in New York met drag queens en dansers die lessen gaven met een groot fun gehalte

Lees verder...

Kettlebells; train superkracht!

Trainen met kettlebells is een van de oudste methodes voor krachttraining en is sinds een paar jaar helemaal herontdekt. Een fantastische training voor optimale en functionele kracht. Geschikt voor mannen én vrouwen. Kijk naar deze video's van toptrainers bij Equinox Fitness.     

Lees verder...