Rubriek: Personal Training

Missie sixpack (6): barbiepoppen en modeshows

Froukje (30) is wat dat betreft een echte vrouw; slank, verzorgd, goed figuur, maar (nog) niet tevreden. Deze stewardess heeft een missie : ze wil een sixpack. Voor fitness.blog.nl houdt ze een dagboek bij. Vandaag deel 6. Ik denk soms wel eens dat ik terecht ben gekomen bij een modeshow, terwijl ik toch echt de

Lees verder...

Uit-je-dip-tip: de Tabata-workout

Vastgeroest in je workout? Christa Schilderink is lifestyle coach. Op fitness.blog.nl komt ze regelmatig met tips die je training weer een boost geven. Onlangs schreef ik over de Tabata-workout; acht rondes van twintig seconden keihard werken, afgewisseld met tien seconden rust. Het geduld van degenen die zaten te wachten op een voorbeeld-workout wordt bij deze

Lees verder...

Uit-je-dip-tip: wat is Tabata?

Vastgeroest in je workout? Christa Schilderink is lifestyle coach. Op fitness.blog.nl komt ze regelmatig met tips die je training weer een boost geven. Je lichaam went aan alles wat deze langdurig doet. Pas daarom regelmatig je training aan, wil je niet in een dip raken. Even je lichaam wakker schudden, laten schrikken, en je voelt

Lees verder...

Missie sixpack (5): “Maar jij bent toch helemaal niet dik”

Froukje (30) is wat dat betreft een echte vrouw; slank, verzorgd, goed figuur, maar (nog) niet tevreden. Deze stewardess heeft een missie : ze wil een sixpack. Voor fitness.blog.nl houdt ze een dagboek bij. Vandaag deel 5. “Waarom heb jíj nou personal training?” “Ik wil jouw lichaam wel hoor!” “Maar jij bent toch helemaal niet dik”..

Lees verder...

Missie sixpack (4): het ahaa-moment

Froukje (30) is wat dat betreft een echte vrouw; slank, verzorgd, goed figuur, maar (nog) niet tevreden. Deze stewardess heeft een missie : ze wil een sixpack. Voor fitness.blog.nl houdt ze een dagboek bij. Vandaag deel 4. Squats moest ik doen gisteren. Met een bal boven m’n hoofd. En ze gingen niet lekker. Daarbij kwam nog;

Lees verder...

Missie sixpack (3): tegenvallende resultaten

Froukje (30) is wat dat betreft een echte vrouw; slank, verzorgd, goed figuur, maar (nog) niet tevreden. Deze stewardess heeft een missie : ze wil een sixpack. Voor fitness.blog.nl houdt ze een dagboek bij. Vandaag deel 3. “Frouk, we gaan even wegen”, is het eerste wat ik hoor als ik de fitnesszaal binnenloop. Prima plan wat mij betreft,

Lees verder...

Missie sixpack (2): burpees

Froukje (30) is wat dat betreft een echte vrouw; slank, verzorgd, goed figuur, maar (nog) niet tevreden. Deze stewardess heeft een missie : ze wil een sixpack. Voor fitness.blog.nl houdt ze een dagboek bij. Vandaag deel 2. Een vriendinnetje vroeg gisteren of we ‘s avonds nog even wat gingen drinken. ”Nee, want ik moet morgenochtend de burpee-test doen”,

Lees verder...

Missie sixpack (1): chocoladeletter

Froukje (30) is wat dat betreft een echte vrouw; slank, verzorgd, goed figuur, maar (nog) niet tevreden. Deze stewardess heeft een missie : ze wil een sixpack. Voor fitness.blog.nl houdt ze een dagboek bij. Vandaag deel 1. ‘Daar staat ie’. Ging dit een paar jaar geleden over een tv-commercial met een paarse krokodil, nu gaat

Lees verder...

Moes & Guy in Venice

Personal Trainers Moes Chraou en Guy van der Reijden reisden samen af naar het Mecca van Personal Training: Los Angeles. Besprekingen met onder andere celebtrainer Jorgen de Mey (trainer van Angelina Jolie, Ben Affleck, etc) waren de reden van de reis.

Lees verder...

Madonna’s Fitness…

Deze foto van de queen of pop (50) kwam op mijn pad. Ze verliet een restaurant in Londen afgelopen weekend. Misschien is het toch geen slecht idee om even opnieuw naar haar fitness

Lees verder...

Wat kan je bereiken in 6 maanden?

Veel mensen die in een sportschool trainen of eraan denken om dat te gaan doen, vragen zich waarschijnlijk af wat ze kunnen bereiken in bijvoorbeeld een half jaar trainen. Zo ook de art-director van het wereldberoemde blad Playboy. Patrick van Dam kwam bij Personal Trainer Guy van der Reijden terecht en

Lees verder...

Froukje de Both -17 kilo!

Actrice/Presentatrice Froukje de Both is in december bevallen van dochter Emma en heeft Personal Trainer Guy van der Reijden ingeschakeld om haar zwangerschapskilo’s eraf te trainen. In 3 maanden tijd heeft hij het voor elkaar gekregen om Froukje maar liefst 17 kilo gewicht te laten verliezen terwijl haar vetpercentage met 10 % omlaag is gegaan!

Lees verder...

Vind je personal trainer

Op verzoek van Frank, een van de bezoekers van deze blog, meer praktische info over personal training: waarom personal training, hoe vind je een trainer en wat kost dat dan?  Waarom een personal trainer? Als je twijfelt of je wel efficiënt traint of als je door een blessure eigenlijk meer begeleiding nodig hebt, is het

Lees verder...