Vitamine C en E veroorzaken minder effectieve workout

Vitamine C en E supplementen zijn te vinden in het huishouden van bijna iedere sporter. Door het nemen  van deze vitaminen weten sporters dat ze genoeg gezonde stoffen binnen krijgen. Maar een studie toont aan dat deze supplementen er juist voor zorgen dat je lichaam minder vooruit gaat na een workout.

Bron: sxc.hu

Een artikel van Runner’s World beschrijft waarom we deze supplementen juist niet moeten nemen. Vitaminen C en E onderbreken tijdens het sporten de stoffen in ons lichaam die ervoor zorgen dat  we spiermassa opbouwen. De pillen veroorzaken daarmee een minder effectieve workout. Mensen die deze vitamine supplementen nemen gaan conditioneel net iets minder snel vooruit en hun spiermassa wordt minder snel ontwikkeld dan bij mensen die deze pillen niet slikken.

Overweeg daarom nog eens of je wel extra vitamine supplementen wilt slikken als je sport. Je wordt sterker en gezonder als je je vitaminen in kleinere doseringen via normale voeding binnen krijgt.

Lees ook:Luie manieren waarop je kunt afvallen (deel 4)
Lees ook:Fitness, de juiste voeding en vitaminen
Lees ook:Drink chocolademelk na het sporten
Lees ook:11 Tips voor meer uithoudingsvermogen
Lees ook:Zijn Eiwitshakes een must?

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>