10 x gezonde snacks (deel 1)

Gezonde snacks passen goed tussen de 3 hoofdmaaltijden en zijn goed voor ‘s avonds als je nog wat in wilt nemen, zonder dat het het afvallen belemmerd. Omdat veel mensen geen inspiratie hebben als het gaat om gezonde snacks heb ik hier 10 goede snacks op een rijtje gezet:

1          Fruit: het meest bekende tussendoortje. Altijd goed!

2          Een handje noten en/of pinda’s: ONGEZOUTEN!

3          Popcorn: zonder zout, zonder suiker en gebakken zonder boter!!

4          Zilvervliesrijstwafels (met bijvoorbeeld pindakaas of mager dierlijk vlees met groenten).

5          Een halve avocado (gevuld met Huttenkase).

6          Proteïne reep.

7          Muesli reep.

8          Magere zuivel producten: bakje magere yoghurt / portie magere Franse kwark (met fruit en/of noten).

9          Gekookte eieren: hard of zacht naar keuze.

10        Eén of twee volkorencrackers met daarop mager dierlijk vlees zoals: rookvlees, kipfilet, kalkoenfilet of magere ham.

Natuurlijk zijn er nog veel meer gezonde snacks en varianten, maar die komen in de volgende delen.

Lees ook:Hoeveel proteïne moet je eten?
Lees ook:15 Super Foods volgens “Fit met Jet”
Lees ook:Wat moet je eten voor, tijdens en na je workout
Lees ook:Vetpercentage verminderen? Eet calcium
Lees ook:15 tips om effectief en snel vet te verbranden

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>