Rubriek: Wellness

Relaxen

Een inspirerend verhaal van Sharon Walraven..

Terugslaan bij tegenslag Het inspirerende verhaal van Sharon Walraven   “De zilveren medaille is voor mij een symbool van mijn leven, waarin hoogte- en dieptepunten voorkomen. Sydney 2000 was een hoogtepunt, Athene 2004 een dieptepunt. Maar ik kan met die hoogte- en dieptepunten omgaan. Ik zal nooit bij de pakken gaan neerzitten, nooit opgeven. Ik

Lees verder...

Een blad voor fitness freaks!

Alles voor Fitnessfreaks! Wil jij alles lezen over fitness of groepslessen en meer weten over voeding en training? Dan ben je bij Health & Fitness Magazine aan het juiste adres. En er is nog meer! In het magazine kun je tevens lezen over wellness, personal training en de heerlijkste recepten. Met andere woorden een magazine

Lees verder...

Beginnen met fitness doe je zo!

  Laat ik voor het nieuwe jaar een realistische richtlijn uitzetten om sport uit te oefenen. Met sport bedoel ik; jezelf enigszins in het zweet te werken met als doel je gezondheid te verbeteren. Wat mij betreft is

Lees verder...

Krachttraining in combinatie met cardio

Ik zal een simpele doch effectieve oplossing bieden aan mensen die respectievelijk 2 x pwk trainen en 3 x per week trainen; 2x pwk trainen: dag 1 :warm up, krachttraining naar keuze en dan 20 tot 25 minuten cardio lage intensiteit (varieer met toestellen) dag 2 : warm up.krachttraining naar keuze en dan 20 tot

Lees verder...

De winterblues verdwijnt door fitness!

Een winterblues kan ontstaan, minder bewegen en de korte dagen geven je een depressief en moe gevoel.  Juist dan moet je gaan sporten! In beweging zijn geeft je een boost en verbeterd je humeur. Ook je immuunsysteem reageert positief hierop waardoor je sneller herstelt van een verkoudheid. 6  tips om winterblues te verdrijven:

Lees verder...

Celebrity Trainer Jorgen de Mey komt naar NL voor een Masterclass

Na een lange voorbereiding is het zover: de Nederlander Jørgen de Mey, een internationaal gerespecteerde personal trainer uit Los Angeles, komt naar Nederland om een workshop in de vorm van een Masterclass te geven. Deze workshop is speciaal bedoeld voor personal trainers in Nederland en Belgie. Al bijna 20 jaar heeft de Mey zijn succesvolle personal

Lees verder...

Wij Sports is geen vervanging van sport, fitness of apekooitje..

Het computerspel Wii Sports is volgens Britse onderzoekers* geen geldige vervanging van echte sportbeoefening.Veel mensen denken dat het spelen van actieve computerspellen zoals Nintendo Wii Sports een reden is om niet de deur uit te hoeven voor een portie lichaamsbeweging. Een aantal aanhangers van het populaire spel is zelfs van mening dat

Lees verder...

Regering waarschuwt ouders dikke kinderen

De Britse regering heeft een programma uitgedokterd om ouders systematisch op de hoogte te brengen als hun kinderen te zwaar zijn. Dat is vandaag uit officiële bron vernomen. De term ‘obesitas’ wordt evenwel angstvallig gemeden. Overgewicht aanpakken Vanaf september krijgen Britse ouders automatisch gegevens over de grootte en het gewicht van hun kind toegestuurd. Buiten

Lees verder...

Obesitas bij kinderen. Het is hun eigen schuld!

Mijn aankondiging zegt al genoeg. Kinderen mogen wel wat meer gaan bewegen. Het huidige straatbeeld van kindertjes met overgewicht is niet meer weg te denken. Mijn antwoord hierop: het begint bij de ouders. Ja! Als je zelf als ouder gewend bent om een altijd een fles cola naast je bed te hebben en regelmatig

Lees verder...