Vaak denken mensen wat lichaamsvet willen kwijtraken dat ze zoveel mogelijk lessen achter elkaar moeten volgen. Een les is echter veel effectiever dan twee achter elkaar, zo stelt Keli Roberts, groepsles manager bij Equinox en woordvoerster van autoriteit American Council on Exercise (ACE) in het Amerikaanse magazine Shape.
Lees verder...Voor wie tijdens de zomerse dagen vorige week de inspiratie kreeg om even snel in shape te komen, biedt Special Sports Amstelveen (krachthonk van de BN-ers) Club Intensief; een programma van 6 weken waarbij het streven is op een gezonde manier strakker in je vel te komen. Kosten: €450,-, info: 020 347 17 17
Lees verder...Voor vetverbranding krijg je in fitnesscentra vaak het advies om in die mysterieuze 'vetverbrandingszone' te trainen. Dus minimaal 25 minuten cardiotraining op een matige intensiteit. Australische sportwetenschappers komen met een heel andere visie.
Lees verder...In diverse onderzoeken wordt steeds meer bewijs verzameld dat calcium uit zuivelproducten een positieve invloed heeft op een daling van je vetpercentage. Onlangs toonde een onderzoek aan de University of Tennessee, VS, aan dat mensen die dagelijks 1200 milligram(mg) calcium innamen via zuivelproducten gemiddeld 11% van hun lichaamsgewicht kwijt raakten.
Lees verder...De laatste jaren werken fitnesscentra er hard aan om het op uiterlijk gerichte imago te veranderen door te benadrukken dat je lekkerder voelen in je vel, gezonder en fitter worden een minstens zo belangrijke doelstelling is als dat zwembandje eraf krijgen. Want we slaan massaal door in het streven naar perfecte maten. Lees verder voor
Lees verder...Een rechter in New York City heeft restaurantketens in de stad met meer dan 15 vestigingen wettelijk verplicht het aantal calorieën van gerechten en drankjes op de menukaart te vermelden. En dat levert schokkende feiten omtrent de koffie verkeerd met magere melk bij Starbucks en een dubbele whopper met kaas… bron: vetvrij.com
Lees verder...