Een strikt voedingsschema volgen vergt voor veel mensen te veel inspanning. Als jij hier ook moeite mee hebt, zijn er genoeg andere manieren om met zo min mogelijk inspanning toch vet te verbranden. Bekijk hieronder wat je allemaal kunt eten/drinken om je vetverbranding te versnellen. 1. Chilipepers Deze hete pepers zijn één van de snelste
Lees verder...Lichaamsvet dat als sneeuw voor de zon weg smelt. Voor veel mensen is dit alleen maar om van te dromen. Je kan er wel voor zorgen dat je lichaam nog sneller vet verbrand dan dat het nu al doet. Onderstaande voedselproducten remmen de vet verbranding en maken je doel onbereikbaar. Zeg daarom vanaf nu vaarwel
Lees verder...Tijdens de cut periode eet je elke dag ongeveer 500 calorieën minder dan dat je er nodig hebt. Dit gaat gepaard met spierafbraak omdat de spieren voldoende voedingsstoffen nodig hebben om in stand te blijven. Tevens gaat het lichaam de voedingsstoffen die het tekort komt halen uit het spierweefsel en dit zorgt ook voor spierafbraak.
Lees verder...Om effectief en blijvend vet te kunnen verbranden, moet er naast goed sporten en het volgen van een efficiënt voedingsschema de gehele manier van leven veranderd worden. Bekijk hieronder 15 handige tips om van je lichaam een vet-verbrandingsmachine te maken.
Lees verder...Je zal het vast wel een keer voorbij hebben horen komen in de sportschool: Carb Cycling. Het is een manier van diëten tijdens het cutten dat spierafbraak en krachtsverlies voorkomt, en tegelijkertijd maximale vetverbranding stimuleert. Ondanks dat, zijn er nog steeds vrij weinig mensen in Nederland die aan Carb Cycling doen. Dat kan zijn dat
Lees verder...Door middel van pizza’s, donuts en ijs spiermassa opbouwen en vet verliezen. Nee, dit is geen grap, maar de realiteit! Voor velen is dit dan ook een droom die uitkomt. Deze bijzondere manier van diëten heet Carb Backloading en wordt gebruikt door veel fitnessmodellen en bodybuilders.
Lees verder...Iedereen die aan fitness doet, maar ook mensen daarbuiten, heeft er wel is van gehoord. Cheatmeals. Lees hieronder de Do’s en de Don’ts van deze heerlijkheden
Lees verder...De hoge temperaturen worden eindelijk bereikt! Dat betekent dat onze oude vriend genaamd ‘de barbecue’ weer uit de schuur gehaald, en afgestoft kan worden. Niets is lekkerder dan samen met je familie en/of vrienden in het avondzonnetje te genieten van dat heerlijk gegrilde vlees. Het barbecueën hoort nou eenmaal bij ons Nederlanders. Naast het feit
Lees verder...Er bestaan veel verschillende methodes en manieren om het vetpercentage te bepalen. Bekende manieren om het vetpercentage te meten zijn: Huidplooimetingen, BIA/impedantiemeter (Tanita weegschalen enz.), onderwatermetingen, bod pod, ultra sound en dexa scans. De twee meest populaire metingen zijn huidplooi metingen en meten met een impedantiemeter (weegschaal). De vraag is: Welke van de twee is
Lees verder...Je kan er tegenwoordig niet meer om heen. Al die speculaties over het idee dat hoe meer buikspieroefeningen je doet, hoe sneller je het vet op je buikspieren verbrand. Of hoe meer squats je doet, hoe sneller het vet rondom het achterwerk verdwijnt. Dan nog niet te spreken over alle attributen die op de markt
Lees verder...