Waarschijnlijk zal je niet direct gaan watertanden bij de gedachte om krekels naar binnen te werken. Toch is dit iets wat mensen in de toekomst steeds vaker als gezonde snack, voor spierherstel of om af te vallen zullen toedienen. Krekels en andere insecten zitten namelijk vol waardevolle proteïnen! Voor de meeste is het een angstaanjagend
Lees verder...Wanneer je besluit te gaan sporten, is het belangrijk dat je ook je eetpatroon aanpast mits je nog geen gezond eetpatroon had. Er komt echter nog meer bij kijken dan alleen sporten en voeding, hoewel je hier al ver mee komt. Je kunt ook nog denken aan vitaminen en mineralen die onmisbaar zijn.
Lees verder...Een strikt voedingsschema volgen vergt voor veel mensen te veel inspanning. Als jij hier ook moeite mee hebt, zijn er genoeg andere manieren om met zo min mogelijk inspanning toch vet te verbranden. Bekijk hieronder wat je allemaal kunt eten/drinken om je vetverbranding te versnellen. 1. Chilipepers Deze hete pepers zijn één van de snelste
Lees verder...De eerste week van januari komt bijna aan zijn einde. Dit betekent dat de meeste mensen inmiddels al zijn begonnen met het uitvoeren van hun goede voornemens. Om te voorkomen dat jij het over een week alweer voor gezien houdt, heeft Fitness.blog.nl hier de 10 meest voorkomende sport- en voedingsvalkuilen genoteerd waardoor de meeste mensen
Lees verder...December. De maand van samenzijn, vakantie, familie, vrienden, maar vooral de maand van een ongezonde levensstijl en veel eten. Iedereen die bewust bezig is met afvallen of met het houden van een gezonde levensstijl heeft een haat-liefde verhouding met de feestmaand. Aan de ene kant is het goed om met je familie en vrienden samen
Lees verder...Het is algemeen bekend dat het belangrijk is om voldoende te variëren in je voeding. Toch hebben veel mensen 1 eetschema die ze voor een langere periode volgen en bereiken hiermee hun doelstelling, maar is dit wel verstandig? Als je iedere dag hetzelfde op het menu hebt staan, kan het zijn dat je minder gezond
Lees verder...Wat iedereen die aan fitness doet eigenlijk wil, is zowel vet verbranden als spiermassa opbouwen op hetzelfde moment. Als mensen beginnen met fitness is ‘Vet omzetten in spieren’ is het meest gegeven antwoord op de vraag ‘wat is je doel?’. Vetmassa transformeren in spiermassa is natuurlijk onmogelijk, maar tegelijkertijd zowel vet verbranden als spiermassa opbouwen
Lees verder...Alles eten wat je maar wilt en toch je doel bereiken? Het is mogelijk dankzij IIFYM. Wat is IIFYM? IIFYM of terwijl If It Fits Your Macros is een flexibel dieet waar je alles mag eten wat je maar wilt, als je je maar houd aan je macro’s (eiwitten, vetten en koolhydraten) en deze niet overschrijd. Hierdoor
Lees verder...Hoe goed en doordacht een voedingsschema of dieet ook is, het draait allemaal om volhouden. Als je je dieet niet volhoud, zal je nooit je gedroomde doel kunnen realiseren. Vandaar dat Afvallen.nl een gastblog voor ons heeft geschreven met 10 afslanktips die op mentaal gebied er goed van pas kunnen komen bij het volhouden van
Lees verder...Havermout is in de laatste jaren echt doorgeslagen in zijn populariteit. In de health en lifestyle wereld heeft iedereen het over dit supervoedsel. Het is inmiddels bekend dat havermout door zijn kwalitatief uitstekende eiwitten en koolhydraten zowel geschikt is voor mensen die willen afvallen, als mensen die willen aankomen in spiermassa. Naast de grote hoeveelheden goede koolhydraten, vezels en
Lees verder...Bij deze een interessant artikel geschreven door collega Fitness blogger Rik van Gymnerd.nl! In elke sportschool vind je ze. De sterke jongens die dwangmatig tussen elke set een teug van hun eiwitshakes nemen in de hoop nóg sneller nóg groter te worden. Eiwitshakes vormen ook een belangrijk onderdeel van vele populaire proteïne diëten en je
Lees verder...Het metabolisme bepaalt in welke mate het lichaam in staat is vet te kunnen verbranden. Een laag metabolisme betekend dus een super trage vetverbranding. De meeste mensen hebben een te laag metabolisme en verliezen daarom erg moeilijk vet, hoe goed je ook op je voeding let en hoe hard je ook sport. Heb jij ook
Lees verder...Ben je het zat om telkens hetzelfde te eten om aan je dagelijkse hoeveelheid eiwitten te komen? Dan zijn de volgende producten zeker iets voor jou! Je zal het niet verwachten maar deze producten zitten vol met kwalitatief goede spier opbouwende eiwitten. 1 Havermout Komen de eieren inmiddels je neus uit? Dan is havermout een
Lees verder...Een combinatie van de smaken zoet, bitter en umami zorgt ervoor dat mensen minder eten. Dat blijkt uit onderzoek van het Maastricht UMC+ bij gezonde vrijwilligers. De smaakstoffen werden via een sonde rechtstreeks toegediend in de dunne darm, waar zich, net als op de tong, receptoren bevinden die deze stoffen kunnen waarnemen. Bij vrijwilligers is nu
Lees verder...‘Kun je beter sporten of diëten om af te vallen?’ Iedereen die deze vraag stelt, zal geen of weinig resultaat boeken. Als je niet weet hoe de verhouding sporten, eten en afvallen werkt, zal je waarschijnlijk met het verkeerde bezig zijn. Daarom is het tijd om deze vaak gestelde vraag de wereld uit te helpen
Lees verder...