Terwijl iedereen zit te springen om op vakantie te gaan, blijf jij als fanatiek krachttrainer/bodybuilder/fitnessbeoefenaar stiekem liever thuis, vlakbij je oude vertrouwde gym. Je kunt er niet aan denken om een week of 2 á 3 geen barbell of dumbbell aan te kunnen raken. Je bent bang dat alles waar je zo hard voor hebt
Lees verder...De squat, De deathlift en de benchpress. Deze drie trainingsmeesters zijn de oefeningen der oefeningen. Ze worden ook wel de Heilige Drie-Eenheid voor je spieren genoemd. Waarom? Omdat deze oefeningen stuk voor stuk zorgen voor de grootste testosteron en groeihormoon pomp. Waarom deze oefeningen bij de beste oefeningen ter wereld horen, is omdat het stuk
Lees verder...De pull-up is een van de beste oefeningen die je kunt doen. Het zou een vast onderdeel van je trainingsschema moeten zijn, aangezien het je grijp-, core en bovenlichaamkracht flink verbetert. Erg veel mensen, zowel mannen als vrouwen, hebben veel moeite met het uitvoeren van pull ups. Veel fitnessbeoefenaars kunnen niet eens 1 perfecte pull
Lees verder...