Om je benen tijdens je baantjes zwemmen extra te trainen, kun je gebruik maken van een zwemplankje. Hou het plankje voor je uit en gebruik alleen je benen om vooruit te komen. Andersom kan ook; klem het plankje tussen je benen en gebruik alleen je bovenlichaam.
foto & badpak: NIKE
Lees ook:Zo weet je of je intensief zwemt
Lees ook:XCO Walking & Running: train je core terwijl je loopt!
Lees ook:Meer zelfvertrouwen door sporten
Lees ook:Hoe doe je hanging leg raises?
Lees ook:Fit tip: Train je benen