Het is waar dat je met een korte warming up voor je workout spierpijn en blessures voorkomt. Bovendien is je lichaam dankzij een warming up in staat sneller en harder te trainen. Als je spieren koud zijn, zijn ze simpelweg niet in staat tot grote inspanning. Verwar een warming up niet met stretchen. Dit zijn twee verschillende processen: doe eerst je warming up, daarna pas je stretchoefeningen (als je koude spieren oprekt riskeer je spierscheurtjes).
Lees ook:Het belang van een warming-up
Lees ook:Rekfouten die je wilt voorkomen
Lees ook:Het belang van rekken en strekken
Lees ook:5 tips bij sporten in de kou
Lees ook:School bedenkt fitnessprogramma tegen obesity