Belangrijk, niet in de laatste plaats voor je motivatie, is om een fitnessregime te vinden die jou ligt. Een schema waar je je niet alleen prettig bij voelt, maar ook vooruitgang mee boekt. In mijn blog van gisteren stipte ik al even de circuittraining aan waar ik persoonlijk enorme sprongen mee gemaakt heb afgelopen jaar, en vooruit; ik deel ‘m met jullie 
Pak voor elke oefening een gewicht waar je net 12-15 reps mee haalt, en probeer direct door te gaan naar de volgende oefening zonder rust te pakken. Aan het einde van elk rondje staat het je vrij om even een minuutje of twee uit te puffen, maar maak er geen pauze van; hou die hartslag hoog.
Mijn circuitje ziet er als volgt uit, maar dat is uiteraard naar eigen inzicht en smaak aan te passen:
- Squatten
- Lat pulldown
- Dumbell chest press
- Dead lift
- Seated row met brede greep
- Push ups met de handen smal en ellebogen langs het lichaam
Vier tot zes rondjes, dan ben je waarschijnlijk wel moe maar voldaan – als je nog kan lopen Graag hoor ik wat jou ervaringen hier mee zijn. En heb je zelf een dergelijke work-out waar je erg tevreden over bent, sla me er dan mee om de oren via de reacties 
Lees ook:Maak je borst maar nat: de vijf beste oefeningen voor je borst
Lees ook:Je kan m’n rug op! De vijf beste oefeningen voor je rug
Lees ook:Hoe doe je hanging leg raises?
Lees ook:Dit is mijn circuittraining. Wat bevalt jou het beste? (1)
Lees ook:Deze spieren moet je trainen om sneller af te vallen!