Voor iedereen die tijdens deze warme dagen nog steeds lekker hard door traint; drink! Naast een minimum van 8 glazen water per dag, heeft je lichaam bij inspanning én warme temperaturen extra water nodig. Het American College of Sports Medicine adviseert…
foto: NIKE
…1 glas water voor je training, om de 10-15 minuten een flinke slok water tijdens het trainen en 1 glas water na je training.
Lees ook:Sporten beter dan Prozac
Lees ook:Water voor optimale vetverbranding
Lees ook:XCO Walking & Running: train je core terwijl je loopt!
Lees ook:4 hardloop tips voor de zomer
Lees ook:4 voorwerpen die je nodig hebt als je buiten gaat sporten