4 soorten eten die je fitheid een boost geven

Je kunt sporten wat je wilt, maar als je je voeding niet aanpast op je sportgedrag zul je niet snel fit worden. Maar welke soorten voeding zijn nou het allerbeste voor je? Waar wordt je fit van? Probeer deze 4 soorten voeding die je fitheid een boost geven.

1. Avocado
Avocado’s zijn ontzettend gezond. Ze bevatten veel gezonde vetten die zorgen dat je testosteron en oestrogeen voldoende worden aangemaakt. Door deze stoffen krijg je weer sterke botten en snel opgebouwde spieren. De vetten in avocado worden ook vaak teruggevonden in olijfolie. Deze vetten zorgen ervoor dat bijvoorbeeld je bloedregulatie soepel verloopt. Gewoon eten dus, die avocado!

2. Kokosnoot olie
Een kokosnoot bevat speciale soorten vetten die medium chain triglycerides worden genoemd. Deze vetten worden bijna niet opgeslagen als vetweefsel in je lichaam, maar wordt vrijwel rechtstreeks getransporteerd naar je lever. Hier zorgen de vetten ervoor dat je een gezond hart hebt, dat je sneller afvalt en dat je een beter immuunsysteem hebt. Daarnaast geven deze vetten je prachtig glanzend haar en een hele mooie huid.

3. Mager rood vlees
Deze soorten vlees bevatten bijna geen vet, maar voornamelijk proteïnen. Ook bevatten ze veel ijzer, zink en vitaminen B12. Met name de proteïnen zorgen ervoor dat je spierweefsel sterk blijft. Hierdoor blijven je spieren intact terwijl je probeert af te vallen. Handig toch?

4. Groene thee
Groene thee doet wonderen. Het helpt je met afvallen, want het zorgt ervoor dat je meer vet verbrandt. Het stimuleert je hersenactiviteit. Het houdt je bloedsuikerspiegel in toom en het houdt je cellen gezond. Daarnaast wordt je ook nog eens lekker rustig van groene thee. Kortom: topspul!

Lees ook:Japanse kinderen koken zelf schoollunch
Lees ook:Voor de vrouwen, dit is gezonde voeding tegen Cellulite
Lees ook:Wat droge lippen je vertellen
Lees ook:Eet groene tomaten voor een gespierder lichaam
Lees ook:7 etenswaren die buikvet veroorzaken