Gisteren zag ik trainers bij Health Club Splash (Amsterdam) met promotieshirtjes voor de cursus NEEcotine. Fit & Filtervrij de zomer in, stoppen met roken zónder gewichtstoename. Daarmee speelt Splash in op het rookverbod in de horeca dat voor veel mensen aanleiding is om (opnieuw) te stoppen met roken. Nu wil ik niet een van die

    Ziet er nogal heftig uit, Resistance Flexability en Meridian Stretchen, maar ik heb vandaag een aantal stretches mogen ervaren en het viel ontzettend mee. Vergelijk het met een pittige massage; je kreunt en steunt en tegelijkertijd voel je de weldaad van de massage.  Na het stretchen van mijn quadriceps, hamstrings en psoas major, kon

Turner Epke Zonderland is herstellende van een ernstige schouderblessure en heeft veel baat bij de Meredian Stretching-methode van Amerikaan Bob Cooley.  Onlangs hebben een aantal personal trainers van de sportschool waar ik train, een intensieve cursus bij Cooley gevolgd. Nu zijn ze volop bezig zich te verdiepen in zijn stretching methodiek en morgen mag ik

KWF Kankerbestrijding heeft besloten de voorlichting over zelf je borsten onderzoeken op knobbeltjes te stoppen. Zelfcontrole verhoogt namelijk niet de kans op genezing en kan leiden tot onnodige ingrepen. Hoewel het besluit natuurlijk weloverwogen genomen is, vind ik het nogal wat. Stel je voor dat je nooit je borsten onderzoekt en dat het ontstaan van

Je karma verbeteren kun je dankzij www.stuffyourrucksack.com mooi combineren met die verre reis die je deze zomer nog gepland had.Op deze site vind je namelijk voor iedere bestemming een lijst met contactgegevens van vrijwilligersorganisaties en wat zij nodig hebben voor een betere hulpverlening, zoals kleding voor kindertehuizen in India of schrijfspullen voor scholen in Cambodja. 

Bij het fitnesscentrum waar ik zestien jaar geleden mijn eerste stap zette in fitnessland, was het heel normaal om na een aerobicslesje (toen heette groepsfitness nog gewoon aerobics) of een sessie hangen aan het ijzer aan de bar uit te puffen met een welverdiend sigaretje. Je kunt het je nu nauwelijks voorstellen en misschien kunnen

Oh, ik heb een leuke baan. Voor de nodige research op gebied van Wellness een arrangement aangevraagd bij wellnesscentrum Ryokan in Zutphen. Lijkt aan de buitenkant een 'gewone' sauna annex kuuroord, maar eenmaal in het badhuis en de tuin ontdek je dat het mogelijk is om uitgerekend in Zutphen een Japanse ervaring te ondergaan. Meditatie,

De geur van lavendel verlicht typische stressgerelateerde klachten alshoofdpijn, slapeloosheid, spanningen en vermoeidheid. Zo maak je met lavendelje eigen instant stress reliever – vul een kleine, schone plantenspuit met 8 eetlepels mineraalwater – voeg 4 duppels etherische lavendelolie toe, goed schudden – sluit je ogen en spray een fijne mist richting je gezicht – adem diep

We weten allemaaldat wraak zoet kan zijn, heel zoet zelfs. Onderzoekers van de Universiteit van Zürich weten nu ook waarom. Het blijkt dat er in je hersenen een stofje vrijkomt op het moment dat je met iemand een rekening vereffent. Dat stofje geeft je een lekker gevoel, een soort beloning dus. Chocolade schijnt overigens precies dezelfde