In Nederland krijgen ieder jaar 12.500 vrouwen te horen dat ze borstkanker hebben. Dat betekent dat 1 op de 8 vrouwen te maken krijgt met borstkanker in haar omgeving. Slechts bij 5% daarvan spelen erfelijke factoren een rol. Bij de overige 95% spelen andere risicofactoren, zoals leefgewoonten een belangrijke rol. Eén van die leefgewoonten is
Lees verder...Het nadeel dat wielrenner en mountainbikers ervaren als ze in het winterseizoen hun outdoor training vervangen voor Spinning, is dat ze hun core (natuurlijk korset van buik-, rug- en heupspieren) te weinig trainen. Buiten beweegt de fiets immers heen en weer, heb je te maken met wind en andere weersinvloeden die sterke core-spieren vereisen om
Lees verder...Voelen je benen loodzwaar na het trainen? Probeer ter verlichting eens een glas jus d'orange. Volgens een onderzoek in de International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism vermindert vitamine C namelijk spierpijn als gevolg van zware inspanning.
Lees verder...Ontving vandaag een nieuwsbericht in mijn mailbox over een nieuwe tendends in fitnesscentra, namelijk de 55-plus instructeur. Waren groepslessen voorheen het domein van jonge instructeurs, tegenwoordig vinden VUT-ers in de fitnessbranche een nieuwe carrière. Vaak gaat het om les geven in BodyPump of RPM.
Lees verder...Grondlegger van Spinning Johhny G. heeft een nieuwe workout bedacht: Kranking. Kijk en oordeel… Zie hier Johnny's filosofie… …en een kort interview met Johnny
Lees verder...In de ruim 16 jaar dat ik mij begeef in de fitnessbranche, is een ding onveranderd gebleven: de maandagavond. Voor groepslesinstructeurs is maandag tussen 18u en 20u (niet later!) een felbegeerde tijd op het rooster om te mogen lesgeven. Dat zijn immers de meest druk bezochte lessen. En ook fitnessinstructeurs en personal trainers hebben het
Lees verder...Vriendelijk, maar dringend verzoek voor degenen die mijn artikelen hergebruiken op hun eigen blog, hyves of website; graag vermelding van mijn naam én fitness.blog.nl Artikelen op deze blog zónder bronvermelding zijn namelijk door mij geschreven- lees: ik heb het auteursrecht. Op fitness.blog publiceer ik behalve mijn eigen artikelen, ook korte berichtgeving van andere sites,
Lees verder...Lees verder voor artikel van ABC NEWS, eveneens over het gooien met Spinning-fiets incident.
Lees verder...Lees verder voor vermakelijk artikel uit de Sunday Times UK. Over hoe ergernissen in de gym kunnen leiden tot het gooien met Spinning-fietsen…
Lees verder...Van plan om een nieuwe sport uit te proberen, wil je uit blinken en neem je geen genoegen met minder? Bekijk jezelf dan eens kritisch, bepaal je lichaamstype en kies een sport die perfect matcht met jouw lichaamstype.
Lees verder...Zie hier een foto van mijn fanatieke Spin-collega's, gemaakt op de laatste dag van het WSSC'08 in Miami. Twee volle dagen achter de rug van Spinning-lessen, workshops en lezingen. En op de derde dag, net als op de andere dagen, wekker gezet op 5.30, taxi in om 6.15, koffie halen bij de Starbucks in de
Lees verder...Een bekende naam op het programma van het World Spinning & Sports Conference (WSSC) '08 in Miami was die van de Britse Sarah Morelli (bekend is haar mantra die ze tijdens het spinnen eindeloos herhaalt 'Body to the bike, body to the bike, body to the bike'). Tijdens haar workshop 'It's Showtime: Encore!' leerde
Lees verder...Hoe komt het toch dat je tijdens een Spinning-les in een bijzonder prettige trance kan raken en dat het na de les lijkt alsof je even in een andere dimensie hebt gekeken? Onze hersenen produceren tijdens het sporten dopamine en daar krijg je niet alleen een lekkere rush van, je mind staat ook nog
Lees verder...Ik hoorde weleens de geruchten over ware Spinning-fans met tattoos van het Spinning-logo, maar ik heb altijd gedacht dat het een broodje-aap-verhaal was. In Miami heb ik met eigen ogen kunnen aanschouwen dat het écht waar is: er zijn mensen die het Spinning-logo op hun lijf laten zetten. Kijk verder voor meer Spinning-tattoos!
Lees verder...Oplettende lezers is het misschien opgevallen dat ik de afgelopen tien dagen midden in nacht mijn berichten postte. En dat was niet omdat ik een journalist ben die het liefst in de nachtelijke uren achter haar laptop kruipt. De reden was zes uur tijdsverschil tussen Nederland en Miami, waar ik was voor het World
Lees verder...