Eén van de meest onbegrepen spiergroepen zijn de buikspieren. Nog steeds gaat er enorm veel verkeerde informatie rond over dit onderwerp en het creëren van een sixpack. Als je kijkt hoeveel tijd men in het trainen van de buikspieren stopt wordt duidelijk dat iedereen veel waarde hecht aan deze spiergroep. In dit artikel bespreken we
Lees verder...Waarschijnlijk zal jij ook moeten gapen als je dit artikel leest. Mensen zien gapen, dieren zien gapen, praten over gapen of kijken naar een foto waarop iemand gaapt kan jou ook laten gapen. Veel mensen linken gapen vast aan vermoeidheid of een tekort aan energie, maar er gapen ook erg veel mensen constant tijdens het
Lees verder...Ook in 2015 was fitness nog steeds de populairste sport onder Nederlanders. Drie op de vijf Nederlanders sporten minstens een keer per week. De meeste mensen doen dat in een sportschool: 2,5 miljoen Nederlanders bezoeken één keer per week een fitnessclub. Met een sportdeelname van 59 procent behoort Nederland volgens het NOC*NSF tot de landen in de
Lees verder...Rekken en strekken mag niet vergeten worden. Toch is dit het meest vergeten onderdeel van het trainen en fitnessen. Voor iedereen die aan fitness doet zoals bodybuilders en krachttrainers, maar ook iedereen die een andere sport beoefend is rekken en strekken van cruciaal belang voor het verwantwoord en snel realiseren van je doel. Wat is
Lees verder...Na met veel plezier aan de fitnessblog gewerkt te hebben, geeft Sanne Botterblom per 1 januari het stokje door. Misschien wel aan jou! Heb jij een passie voor fitness en journalistieke ervaring? Reageer dan nu! Als hoofdredacteur kies jij de redactionele visie en selecteert het nieuws. Jij bepaalt wat er wel en niet op je
Lees verder...Bron: ANP Met een daverende eindsprint pakte Sharon van Rouwendaal het goud bij de Europese kampioenschappen zwemmen op het onderdeel 10 kilometer open water. De 20-jarige zwemster versloeg onder meer olympisch kampioene Eva Riszgot uit Hongarije en dat ging, soms zelfs letterlijk, niet zonder slag of stoot. ‘Ik heb nu overal spierpijn, maar dat is
Lees verder...Heb je de laatste tijd het idee dat je niet dichterbij je fitnessdoelen komt? Dat je maar traint en traint, maar geen vooruitgang ziet? Dan zou het best eens kunnen dat je overtraind bent.
Lees verder...Het liefst sport ik zo vaak mogelijk in de week. Meer dan twee rustdagen vind ik al teveel. Sporten is een fijne bezigheid en geeft mij een gelukkig en fit gevoel. Sinds ik meerdere keren per week de sportschool opzoek voor een uurtje cardio, merk ik gewoon dat ik een stuk minder vaak ziek ben.
Lees verder...Hoe maak je sporten weer leuk? Door je oefeningen samen uit te voeren met honden, dat blijkt uit een onderzoek van Florida State University. Deze universiteit deed onderzoek naar de invloed van honden op de effectiviteit van fitness oefeningen bij ouderen. De meeste ouderen die mee deden aan het onderzoek vonden sporten niet leuk, tot
Lees verder...