Als je naar de sportschool gaat ben je misschien wel lang weg, maar of je je tijd effectief besteed is de grote vraag. Women’s Health maakte een infographic met een knipoog over onze tijdsbesteding in de sportschool. Lees hier hoe je je tijd in de sportschool beter in kunt delen.
Lees verder...Rennen op de treadmill kan aanvoelen als een ware marteling. Is dat toeval? Volgens mentalfloss.com niet.
Lees verder...Heb je tijdens of na je workout last van droge lippen? Kijk dan uit: het kan betekenen dat je niet genoeg vocht binnen krijgt.
Lees verder...Heb je de laatste tijd het idee dat je niet dichterbij je fitnessdoelen komt? Dat je maar traint en traint, maar geen vooruitgang ziet? Dan zou het best eens kunnen dat je overtraind bent.
Lees verder...Je komt thuis en doet je kleren uit. Dit lijkt misschien een beetje raar, maar het naakt zijn heeft meerdere voordelen!
Lees verder...Als je geen lichamelijke activiteiten doet in je vrije tijd, heeft dit negatieve gevolgen voor je gewicht. Dat blijkt uit een onderzoek van Uri Ladabaum, associate professor aan Stanford University School of Medicine. Ladabaum deed gedurende 20 jaar onderzoek naar het gewicht onder jonge dames. Hij vond geen verschillen in gewicht en buikomvang als hij
Lees verder...Heb jij ook wel eens tijdgebrek om naar de sportschool te gaan? Op zo’n moment zoek je een vervanging die beter past in je dagritme. Maar wat zijn goede vervangers? Regelmatig wordt er gesproken over slimme trucjes om af te vallen, zoals het doen van squats tijdens het tanden poetsen, de trap nemen in plaats
Lees verder...De crosstrainer is een handig apparaat om thuis te gebruiken bij het afvallen. Maar er zijn zo veel verschillende soort crosstrainers. Welke is nou goed? In deze video vertelt betersport.nl waar je op moet letten bij het aanschaffen van een crosstrainer.
Lees verder...Niet alleen de kleine blauwe pilletjes helpen tegen een erectiestoornis. Uit een onderzoek uit de Journal of Sexual Medicine blijkt dat een gezonde levensstijl helpt bij het voorkomen van erectiestoornis. In Australië werd een onderzoek uitgevoerd bij meer dan 750 mannen. Veel van hen hadden moeite met het krijgen van een erectie. Zij werden ondervraagd
Lees verder...PMS, ook wel premenstrueel sydroom, is iets waar veel vrouwen last van hebben voordat ze menstrueren. Kramp, opgeblazen gevoel, moodswings en nog veel meer klachten kunnen er voor zorgen dat je je dagelijkse dingen niet meer kunt doen. Volgens bodybuilding.com kun je het beste gaan sporten! Sporten zorgt ervoor dat je endorfinen aanmaakt. Dit is
Lees verder...Heb je ook sportkleren die ontzettend comfortabel zitten? Zo comfortabel dat je ze niet uit wilt doen als je hebt gesport? Dan maak je waarschijnlijk een grote fout. Personal trainer Trina Warren vertelt aan women’s health magazine dat je na het sporten meteen moet douchen. Als je je sportkleding te lang aanhoudt loop je namelijk
Lees verder...In deze tijd nemen we nog maar weinig tijd om even goed te ontspannen. We rennen van afspraak naar afspraak, moeten deadlines halen en moeten ook nog eens letten op onze gezondheid. Maar dat is niet zo goed voor ons. Door alle drukte stimuli op werk en onderweg worden veel mensen gestrest. Hun lichaam moet
Lees verder...Een eeuwenoude vraag: moet ik eten voordat ik ga sporten? Het gerucht bestaat namelijk dat als je niet eet voordat je gaat trainen, je meer vet verbrandt.
Lees verder...De beste en snelste manier om spierpijn weg te krijgen is nog altijd sporten. Hoewel een massage misschien wel erg prettig aanvoelt, werkt een fitnessoefening net zo goed. Dat blijkt uit een onderzoek van de Deense Lars Andersen. Hij liet twee groepen dezelfde zware schouderoefeningen uitvoeren. Alle participanten hadden na deze oefeningen erg last van
Lees verder...Kinderen die sporten in de natuur hebben na hun workout meer positieve verbeteringen in hun gezondheid. Dat blijkt uit een onderzoek van de Coventry University. De onderzoekers vroegen kinderen van 9 en 10 jaar oud om een kwartier lang op een hometrainer te fietsen. De kinderen werden daarbij verdeeld in twee groepen. De
Lees verder...