Sporten is populairder dan ooit. Naast dat we steeds gezonder eten, sporten we ook steeds meer. En dat vinden we leuk om te delen, met onze vrienden of op social media. Onze streams op social media staan vol foto’s van superfoods, onmogelijke yogaoefeningen en afgetrainde buikjes. De toename van interesse in healthy lifestyle komt niet
Lees verder...In Amerika heerst de trend om je huisdieren mee te nemen naar de sportschool. Dat levert een paar leuke kiekjes op. Maar hoe kun je je huisdieren goed betrekken bij je workout?
Lees verder...Hollywood staat op zijn kop! Overal halen sportscholen trampolines in huis, zodat de sterren even lekker kunnen relaxen. Maar hoe goed is het springen voor je?
Lees verder...Een combinatie van fitness en tennis, dat klinkt bijzonder, én leuk!
Lees verder...De Telegraaf staat gedurende zes weken in het teken van fitheid. Samen met sportdeskundige Marije de Vries heeft de krant de VROUW-fit-in-zes-weken-challenge opgezet. Het is de bedoeling dat vrouwen zo fit mogelijk worden in zes weken en over het algemeen gezonder gaan leven. Deze week draait de challenge om cardio. En vanzelfsprekend hoort daar de
Lees verder...De crosstrainer is een handig apparaat om thuis te gebruiken bij het afvallen. Maar er zijn zo veel verschillende soort crosstrainers. Welke is nou goed? In deze video vertelt betersport.nl waar je op moet letten bij het aanschaffen van een crosstrainer.
Lees verder...Touwtje springen heb je misschien wel voor het laatst gedaan toen je een kind was. Erg zonde! Dit is namelijk een goede cardio-workout, die nog eens leuk is ook! Als je intensief gaat springtouwen heb je aan 5 tot 10 minuten per dag nodig om resultaten te gaan zien van je inspanning. Springtouwen is namelijk
Lees verder...Op zondag ben je misschien niet helemaal in de stemming om volop te gaan trainen. Hierdoor is het goed mogelijk dat je niet de volle 100% geeft. Volgens Amerikaanse fitness instructrice Jillian Michaels is dat helemaal niet zo erg. Je verbrandt namelijk calorieën wanneer je hartslag hoog is. Je hoeft geen volle 100% te geven
Lees verder...De jumping jack is misschien wel een van de meest eenvoudige warming-up oefeningen die je kunt doen. Maar ze kunnen voor meer dienen dan alleen een warming-up. Het is namelijk ook een goede cardio oefening en je kunt de oefening op verschillende manieren intensiever maken. Je voert de jumping jack uit door ten eerste gewoon
Lees verder...Om goed in vorm te raken doen veel mensen vaak alleen maar cardio oefeningen. Het klopt dat deze oefeningen ontzettend effectief zijn als je af wilt vallen en wat slanker wilt worden, maar het uitoefenen van alleen maar cardio oefeningen kan snel saai worden. Daarom geef ik je hier drie effectieve fitness finishers die je
Lees verder...De steeds donker wordende dagen voor kerst nodigen niet echt uit om nog lekker even een rondje park te doen. Ik had ook altijd van mezelf gedacht dat ik een mooi-weer-loper was, die angstvallig de warmte van de sportschool opzocht op het moment dat Nederland koud en nat werd. Maar in de loop der jaren
Lees verder...Ik ken Kaya van de sportschool. Een hele gedreven en toegewijde personal trainer en eigenaar van Witness The Fitness, fanatieke kickbokser en hardloper bovendien. Hij was degene die mij tijdens het Urbanathlon-debacle september jl. in Amsterdam (daarover later meer) overhaalde om te blijven toen de organisatie het parcours ‘vanwege omstandigheden’ drastisch inkortte. “Dan maken we
Lees verder...Schreef ik laatst over wandelende paradoxen die zich op hardloopschoenen het snot voor de ogen lopen maar zich maar moeizaam kunnen opladen voor huishoudelijke klussen (voor de oplettende lezer: dat ging inderdaad over ondergetekende), vandaag weet ik me zelfs voor een heerlijk verfrissend, geestleegmakend en lichaamuitdagend rondje hardlopen niet te motiveren.
Lees verder...Veel van mijn vrienden zijn fanatieke wielrenners, en er is een tijd geweest dat ik er ook over dacht me bij hen te voegen; voorover gebogen in de wind, met wielerambities veel te groot voor zo’n klein zadeltje. Ik had er zelfs via m’n toenmalige werkgever een wielerpakje voor aangeschaft, zwart met een fluoriserende geelblauwe
Lees verder...Was in eerste instantie niet vooruit te branden, maar ging uiteindelijk alsnog als een (hard)lopend vuurtje door het Westerpark – wat niet slecht uitkwam, want het was nogal koud.
Lees verder...