December. De maand van samenzijn, vakantie, familie, vrienden, maar vooral de maand van een ongezonde levensstijl en veel eten. Iedereen die bewust bezig is met afvallen of met het houden van een gezonde levensstijl heeft een haat-liefde verhouding met de feestmaand. Aan de ene kant is het goed om met je familie en vrienden samen
Lees verder...Om de zoveel tijd beschrijf ik een bekend voedingssupplement. Het eerste product wat ik onder de loep ga nemen is Creatine, een populair product onder krachtsporters, bodybuilders, explosieve sporters/atleten en recreatieve fitness beoefenaars. Lees hier alle belangrijke informatie over dit populaire voedingssupplement! Wat is Creatine? Creatine is een lichaamseigen stof. Een persoon van 70 kg
Lees verder...Voeding is het aller belangrijkst! Ook als het gaat om het opbouwen van spiermassa. Hieronder staan 5 voedselgroepen die maximale spiergroei doen realiseren: 1: Eieren Eieren staan op nummer 1 als het gaat om eiwitrijk voedsel. De eiwitten in eieren hebben de beste kwaliteit, waardoor het lichaam vrijwel alle eiwitten in eieren op kan nemen
Lees verder...We houden allemaal van chocolademelk om zijn heerlijke smaak. Maar wist je al dat chocolademelk enorm veel voordelen met zich meebrengt voor de gezondheid. Met name ná de krachttraining is chocolademelk een perfect drankje, beter dan een eiwitshake! Ook voor atleten brengt chocolademelk veel voordelen met zich mee. Je lichaam heeft na de training twee
Lees verder...Heb jij ook wel is last van slapende voeten of tintelende tenen tijdens je cardio sessie of tijdens het sporten? De oorzaak hiervan is logisch te verklaren en ook is het behandelen van slapende voeten tijdens cardio/sport vaak simpeler dan je denkt.
Lees verder...In Amerika heerst de trend om je huisdieren mee te nemen naar de sportschool. Dat levert een paar leuke kiekjes op. Maar hoe kun je je huisdieren goed betrekken bij je workout?
Lees verder...Sinds kort heeft fitness.blog.nl een eigen Facebookpagina. Wil je snel op de hoogte zijn van alle laatste blogs met fitness nieuwtjes, handige tips, oefeningen en afvaltips? Like ons dan op Facebook!
Lees verder...Volgens een Britse studie is de buik het meest gehate lichaamsdeel, meldt de Times of India. Hoe zorg je ervoor dat je weer trots kunt zijn op je buik?
Lees verder...High Intensity Interval Training (HIIT) is momenteel een van de grootste fitness trends. Hierdoor overheerst ook de veronderstelling dat HIIT de enige manier is om goed en snel vet te verbranden. Maar is dat wel zo?
Lees verder...Wist je dat je tijdens het shoppen wel tot 800 calorieën kan verbranden? Vergeet webshops, ga er lekker op uit en word fit! Dat je tijdens het shoppen lekker fit wordt en veel beweegt komt goed uit. Maar je kunt er voor zorgen dat je nog meer calorieën verbrandt tijdens het shoppen. Zo doe je
Lees verder...Heb jij ook wel eens tijdgebrek om naar de sportschool te gaan? Op zo’n moment zoek je een vervanging die beter past in je dagritme. Maar wat zijn goede vervangers? Regelmatig wordt er gesproken over slimme trucjes om af te vallen, zoals het doen van squats tijdens het tanden poetsen, de trap nemen in plaats
Lees verder...Om de sportschool een fijne plek te maken om te sporten zijn er een aantal etiquette regels waar je je aan moet houden. Deze zijn opgesteld door de Times of India. 1. Neem altijd een fles water en een handdoek mee. 2. Doe fatsoenlijke kleding aan waarin je comfortabel kan bewegen. 3. Doe altijd deodorant
Lees verder...De president van de Verenigde Staten fitnesst regelmatig in zijn hotel als hij ver van huis is. Barack Obama vindt het echter geen probleem als er anderen aanwezig zijn in de fitnessruimte. Zijn veiligheidsdienst checkt echter wel iedereen die ook in de sportzaal aanwezig is. Dit heeft echter wel als gevolg dat Obama gefilmd kan
Lees verder...Clemson University heeft een onderzoek gedaan naar de meest gelukkig makende vervoersmiddelen. En wat blijkt? Mensen die fietsen zijn het gelukkigst. De onderzoekers hebben opgemeten in hoeverre mensen specifieke emoties ervaren tijdens het reizen. Zo letten ze op stress, blijheid, pijn, moeheid en verdriet. Het blijkt dat mensen die op de fiets zitten meer blijheid
Lees verder...In de afgelopen jaren is de werkloosheid in Nederland steeds meer toegenomen. Veel mensen zitten thuis en zijn op zoek naar een baan. Dit is erg stressvol en ongezond voor een persoon. Fitness kan goed helpen om het zoeken naar een baan minder stressvol te maken. Fitnessen heeft namelijk de volgende voordelen: – Je krijgt
Lees verder...