Fitness is gedurende de laatste decennia steeds populairder geworden in Nederland. Het is inmiddels de meest beoefende sport van ons land. De individualisering van onze maatschappij draagt er aan bij dat veel mensen het prettig vinden om alleen een sport te beoefenen. Hardlopen is hier ook een goed voorbeeld van. Met een muziekje vanuit een
Lees verder...Focus en motivatie tijdens je training is van cruciaal belang. Hoe groter je motivatie, hoe meer je uit jezelf kan halen tijdens je workout. Dit leidt tot het sneller bereiken van je doel, wat dit ook mag zijn. Muziek speelt een grote rol bij het 100% intensief trainen. Het DJ duo genaamd FitBeatz heeft een
Lees verder...30 tot 35% van de nieuwe leden zeggen hun lidmaatschap na een jaar alweer op. De belangrijkste oorzaak: na een fanatiek begin vallen de resultaten tegen. Bekijk hieronder de meest gemaakte fouten waardoor je het fitnessen snel opgeeft:
Lees verder...De Venlose Marjolijn Redeker (21) is een groot succes geworden op social media. Zij liet de wereld zien hoe je kunt sporten, terwijl je voor kleine kinderen zorgt.
Lees verder...Om een plattere buik te krijgen zijn er een aantal dingen die je moet doen: Begin rustig Als je geen ervaring hebt met het trainen van je buikspieren, begin dan rustig aan. Doe bijvoorbeeld een 20 seconde plank, of 10 crunches. Je lichaam moet langzaam aan sterker worden, jij moet dus langzaam aan je training
Lees verder...In de afgelopen jaren is de werkloosheid in Nederland steeds meer toegenomen. Veel mensen zitten thuis en zijn op zoek naar een baan. Dit is erg stressvol en ongezond voor een persoon. Fitness kan goed helpen om het zoeken naar een baan minder stressvol te maken. Fitnessen heeft namelijk de volgende voordelen: – Je krijgt
Lees verder...Als je een huisman of huisvrouw bent met kinderen ben je waarschijnlijk de hele dag druk met het regelen van je huishouden. Het is dan soms ook erg lastig om tijd vrij te maken in je drukke schema, zodat je kunt trainen. De Times of India heeft daarom deze tips voor drukke ouders opgesteld. 1.
Lees verder...Ken je het gevoel dat je niet naar de sportschool kan, omdat je simpelweg niet genoeg energie hebt? Voor veel mensen is dit een normaal gevoel. Maar je kunt hier iets aan doen! Shannon van fitrated.com legt uit wat. Krijg meer zonlicht Zorg ervoor dat je dagelijks even buiten bent, zodat je van het zonlicht
Lees verder...Veel mensen zijn huiverig om naar de sportschool te gaan. Ze zijn bijvoorbeeld geïntimideerd door de getrainde, meer ervaren sporters en voelen zich een beetje lullig als ze niet weten hoeveel gewicht ze moeten gebruiken, of hoe bepaalde oefeningen moeten. Hierdoor blijven ze vaak weg van de sportschool, of doen ze bepaalde oefeningen niet. Wat
Lees verder...Het lijkt zo logisch, maar veel mensen doen het niet: lekker blijven bewegen! Op deze manier blijf je namelijk calorieën verbranden, waardoor je fitter wordt en afvalt. Heb je net een nieuwe mooie auto? Laat hem dan ook eens een keertje staan zodat je buren hem kunnen bewonderen. Doe bijvoorbeeld je boodschappen op de fiets.
Lees verder...Vandaag is het Pasen, de dag waarop Jezus is gestorven voor de zonden van de mens. Het paasverhaal leerde drugscrimineel Jan Corsius (56) ook toen hij in Den Haag aan het sporten was. Jan Corsius uit Den Haag was tientallen jaren geleden nog een heidense crimineel, meldt Omroep West. Op een dag ging hij echter
Lees verder...Soms heb je gewoon even geen zin om naar de sportschool te gaan. Is dat het geval? Kijk dan naar onderstaande punten en zie of je reden om naar de sportschool te gaan goed genoeg is. 1. Je staat op het punt om ziek te worden Voordat je ziek wordt zijn er altijd 1 of
Lees verder...Heb je ook wel eens zo’n dag dat je twijfelt of je nu wel of niet naar de sportschool moet gaan? Deze infographic van gymjunkies.com vertelt je of je moet gaan. Dus: ga jij naar de sportschool vandaag? Ik wel!
Lees verder...Op social media zie je veel foto’s van mensen voorbij komen die hun eigen lichaam flink in de schijnwerpers zetten. Ze zijn flink afgevallen, of willen hun gespierde zomerlichaam laten zien. Dit kan nog wel eens demotiverend werken voor jouzelf. Het kan zijn dat je bij jezelf de grote verschillen nog niet merkt of je
Lees verder...Ken je het moment waarop je het grote inzicht krijgt? Je realiseert je ineens dat je zo niet langer door kunt gaan en dat je gezonder moet gaan eten en meer moet gaan sporten. Je schrijft je in bij een sportschool en gaat op dieet. Maar na een paar weken ben je weer terug bij
Lees verder...