foto & outfit: NIKE
Vraag je je af hoehet toch komt dat mensen na hun 30e de neiging hebben zwaarder te worden? Het antwoord is dat na je 30e je metabolisme (stofwisseling) met 2 tot 3% per decennium vertraagt. De oorzaak hiervan is verlies van spiermassa (hoe meer spieren, hoe meer calorieën je verbruikt). En daar kun je natuurlijk zelf alles aan doen. Met regelmatig sporten en met name krachttraining, kun je je metabolisme weer een flinke boost geven.
Lees ook:4 manieren om je metabolisme een boost te geven
Lees ook:Water voor optimale vetverbranding
Lees ook:Het belang van Koolhydraten
Lees ook:Meer spieren = hogere vetverbranding
Lees ook:Waarom dieet-vrije weekenden onzin zijn!