Het regent.. Goed voor het land en de gewassen na die aanhoudende droogte, maar minder goed voor.. de spieren! (En die had je vast niet zien aankomen 
) De vitamine D die zonlicht aanmaakt in het lichaam is namelijk essentieel voor goedwerkende spieren. Het maakt ze efficiënt en geeft ze een energieboost – en dat kan nooit kwaad voor iemand die graag aan krachttraining doet 
Vitamine D verbetert de spierfunctie doordat de activiteit van de mitochondria ( zeg maar de energiecentrales van de cel) wordt vergroot. Onderzoek toonde aan dat bij patiënten die last hadden van vitaminetekort en spiervermoeidheid, de spierefficiëntie met zelfs een klein beetje vitamine D al significant verbeterde.
Gelukkig kun je in zonlicht-magere tijden – en die komen hier helaas nogal eens voor – nog altijd terugvallen op een vitamine D-supplement, of je tegoed doen aan bijvoorbeeld vette vis. Of gewoon nog heel even geduld hebben; komend weekend schijnt het richting de twintig graden te gaan
Respect als je gedachten nu eerst uitgaan naar sporten in de buitenlucht in plaats van een terrasje pakken..
Lees ook:Dikker door vakantie
Lees ook:Blijf bewegen om calorieën te verbranden
Lees ook:Play hard? Voorkom een kater!
Lees ook:Fitness, de juiste voeding en vitaminen
Lees ook:Onderzoek bevestigd: Beetje alcohol remt de spiergroei niet