De perfecte beginners workout

Wil je graag fitnessen maar weet je niet zo goed hoe je moet beginnen? Doe dan mee met de beginners workout van Fitness Blender.


De workout bestaat uit negen oefeningen die 50 seconden duren. Je kunt het jezelf daarbij zo zwaar mogelijk maken als je wilt. En als de workout te makkelijk is kun je hem altijd nog een keer uitvoeren.

De oefeningen zijn:

- Slow high knee pulls
- Muur push-ups
- Ski squats
- Toe touch crunches
- Zijwaardse pas met tenen aanraken
- 5 Torso twists met punch
- Forward bends met overhead raises
- Bird dogs
- Captain morgans

In deze video kun je meedoen met de bovenstaande oefeningen:

Lees ook:Doe mee – 30 day beach body challenge!
Lees ook:De push-up en squat challenge: versla jij men’s health?
Lees ook:5 verschillende push-ups (van licht tot zwaar)
Lees ook:De makkelijke 30 dagen squat challenge
Lees ook:Zondag fitness challenge

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>