Bankdrukken is tof. Je ziet er goed uit en kunt anderen laten zien dat ze geen ruzie met je moeten zoeken. Maar hoe indrukwekkend zijn je bankdruk kunsten eigenlijk? Heb je wel reden om je bovenlichaam te showen? Doe de test!
Bron: sxc.hu
Menshealth.com geeft een goede test die je laat zien hoe indrukwekkend je bankdruk skills zijn. Gebruik in de sportschool het bankdruk apparaat en houd je voeten tijdens de hele sessie op de grond. Om je resultaten te weten te komen moet je het zwaarste gewicht dat je gedrukt hebt delen door je lichaamsgewicht. Let er ook op dat je een goede techniek gebruikt!
De uitslagen volgens Menshealth:
Minder dan 1.0: Ondermaats
1.0-1.49: Normaal
1.5 of meer: Episch!
Stel: je weegt 84 kilo en je drukt 100 kilo dan is je eindscore 84/100= 1,19. Dit is een normale score.
Lees hier hoe je je bankdrukskills kunt verbeteren.
Lees ook:2 fitnesstests die je moet kunnen halen
Lees ook:Hoe doe je hanging leg raises?
Lees ook:Kilo’s zijn het minst belangrijk tijdens het afvallen
Lees ook:Groene glossy
Lees ook:Kettlebell maandag
Waarom wachten hiermee? Kijk ook eens op onze site voor vele mogelijkheden om thuis te fitnessen.