Cardio oefeningen zijn erg goed voor het verbranden van vet. Als je echter zo optimaal mogelijk vet wilt verbranden zijn er 4 tips waar je je aan moet houden. 1. Traditionele cardio oefeningen die 45 – 60 minuten duren zijn erg geschikt voor beginners. Denk hierbij aan crosstrainers, loopbanden en hometrainers. Bedenk echter wel dat
Lees verder...Ga je twee keer per week naar de sportschool, maar blijf je hetzelfde gewicht houden? Dan zou het best eens kunnen dat je in een fitnessvalkuil getrapt bent. In deze blogpost vertel ik hoe je hier weer uit kunt komen. Op de website dokterdokter.nl worden de valkuilen van fitness uitgelegd. Dit zijn gewoontes die je
Lees verder...Dit het dan het laatste deel van de geweldige serie vol met luie afval tips. Heb je zelf nog afvaltips die niet in de serie zijn voorgekomen? Deel ze dan met ons in een reactie! 1. Doe je riem wat strakker Een goede tip is om je riem wat strakker te doen. Dit voorkomt namelijk
Lees verder...Het weer wordt beter en de zomer komt er weer aan. Tijd om in vorm te komen en het perfecte strandlichaam te krijgen. Maar hoe moet je dit aanpakken? Gelukkig hebben de dames van Popsugar Fitness een hele mooie fitness video opgenomen. Je kunt meedoen aan hun 40-Minute Bikini Body Workout door de onderstaande video
Lees verder...Deel 1 en 2 hebben al veel mogelijkheden tot makkelijk afvallen gegeven. Maar er zijn meer mogelijkheden. Wederom geef ik je 5 tips waardoor je op een luie manier gewicht kunt verliezen. 1. Speel met je smartphone Als je een smartphone junky bent, vind je het waarschijnlijk erg leuk om je gewicht en voeding bij
Lees verder...Donderdag gaf ik je 5 luie manieren waarop je kunt afvallen. Ben je klaar voor meer luie tips? Hier komen ze: 1. Laat 1 ingrediënt weg Veel pannen hebben tegenwoordig een anti-aanbak laag. Dat is erg handig. Want op deze manier kun je een ingrediënt weglaten als je kookt: namelijk de boter of olie. Hoewel
Lees verder...Wil je graag afvallen, maar heb je simpelweg geen tijd of zin om te sporten? Dan helpen deze tips je met afvallen, zonder dat je er al te veel moeite voor hoeft te doen. 1. Multitask voor de televisie Heb je geen zin om naar de sportschool te gaan? Doe je oefeningen dan thuis tijden
Lees verder...Chris Pratt, beter bekend als Andy Dwyer in de comedyserie Parks and Recreations, was tot een half jaar geleden bekend als een gezellige, maar mollige jongeman. Voor zijn rol in de aankomende Marvel film ‘Guardians of the Galaxy’ moest Pratt flink in vorm komen. Zijn geheim voor een snelle sixpack: 6 maanden geen bier drinken!
Lees verder...Op social media zie je veel foto’s van mensen voorbij komen die hun eigen lichaam flink in de schijnwerpers zetten. Ze zijn flink afgevallen, of willen hun gespierde zomerlichaam laten zien. Dit kan nog wel eens demotiverend werken voor jouzelf. Het kan zijn dat je bij jezelf de grote verschillen nog niet merkt of je
Lees verder...Yoga is niet alleen goed voor je mentale staat, maar ook voor je lichaam. Door het uitvoeren van Yogaposes komt je stofwisseling op gang, waardoor je eerder afvalt. De volgende Yogaposes helpen je volgens de Times of India om extra snel af te vallen. Surya Namaskar Met deze pose train je voornamelijk de grote spiergroepen
Lees verder...Lenny Bernstein van de Washington Post vroeg dit zichzelf vijf jaar geleden af. Sindsdien is hij regelmatig bezig met het interviewen van experts, het lezen van nieuwe onderzoeken en het uitvoeren van verschillende trainingen. Het antwoord op deze vraag is verrassend genoeg erg simpel: je moet gewoon bewegen. Het liefst een half uur per dag,
Lees verder...Als je veel fitnesst om af te vallen hoor je ook voeding te eten die aansluit bij jouw doel. Het is daarom handig om te weten welk eten je juist wel nodig hebt en welke producten je beter kunt vermijden. Een artikel in Mens Magazine vertelt welke etenswaren resulteren in meer buikvet. 1. Ongeraffineerde granen
Lees verder...Iemand die wilt afvallen weet dat er twee dingen moeten gebeuren: je moet gezond eten en sporten. Dat is absoluut waar natuurlijk, maar er zijn ook nog wat vreemde factoren die jou kunnen helpen met verliezen van gewicht. Volgens het blad Women’s Health zullen deze 7 factoren je helpen met afvallen. 1. Als je continu
Lees verder...Het weer wordt weer mooier en de zomer komt weer steeds dichterbij. Er gaan zelfs geruchten rond dat deze zomer de heetste ooit wordt. Voor velen betekent dit lekker aan het strand hangen, in badkleding rondlopen en een lekker cool drankje drinken op een terras. Maar je wilt er natuurlijk wel goedzien tijdens deze activiteiten.
Lees verder...Hoe vaak komt het voor dat je eet op de automatische piloot? Er liggen nog wat restjes in de pan die je opsnoept, tijdens het koken ben je aan het proeven en als er een bak chips op tafel staat blijf je eten. Als je jezelf herkent in deze beschrijving, dan kun je al veel
Lees verder...