Iedereen die wel eens een sprintje heeft getrokken kent het gevoel: een irritante, zeurende steek die komt opzetten in je zij. Een pijn die weliswaar niet direct invloed heeft op je lopen, maar dusdanig afleidt dat het lastig is om dan nog tot een goede prestatie te komen. Ik kreeg vanmiddag nog gezelschap van eentje
Lees verder...En, in hoeverre heb jij weerstand kunnen bieden aan pepernoten, chocoladeletters, oliebollen, kerstkransjes, en alle andere ‘gezelligheid’ waar we mee worden doodgegooid vanaf november? Hartstikke leuk en lekker hoor, maar killing voor het figuur waar je het hele jaar zo hard voor gezwoegd hebt. Daarom, hulde als je de lekkernijen hebt kunnen laten voor wat
Lees verder...December is een maand van tegenstellingen. Enerzijds propt iedereen zich vol in ‘het kader van de gezelligheid’, om daar een paar dagen later, als de festiviteiten achter de rug zijn, bij het zicht van de weegschaal enorm spijt van te hebben. Gezelligheid kent geen tijd, maar ook geen genade; die extra kilo’s zitten er echt,
Lees verder...Goed nieuws voor mannen die gewicht willen verliezen, maar geen zin of tijd hebben om uren in de sportschool te hangen. Dagelijks een half uurtje bewegen zorgt namelijk voor meer gewichtsverlies dan wanneer je een volledig uur sport. Het slechte nieuws: zeggen dat je het zo druk hebt is dus ook geen excuus meer.. Of tenminste,
Lees verder...Natuurlijk laat jij de lift voor wat ie is, onderweg naar je bureaubaan.. Maar als je de benenwagen neemt, haast je dan vooral niet; je verbrandt namelijk meer calorieën als je de trap tree voor tree beklimt dan wanneer je treden overslaat. Onderzoekers van de University of Roehamptomn ontdekten dat als je vijf keer per
Lees verder...Prima als je na hard trainen eindelijk het figuur hebt waar je op durft te laten tekenen, maar houd er dan (oh ironie!) wel rekening mee dat je tattoo’s je wellicht de toegang tot de gym kosten.. Of nou ja, in het Land van de Rijzende Zon bestaat dat risico. Kelly Osbourne was al een
Lees verder...Hoe toegewijd ook, we hebben allemaal wel eens een moment dat we écht geen zin hebben om wéér de gang naar de sportschool te maken.. Stel je voor hoe relaxt het dan zou zijn om je gewoon even te injecteren met een eiwit en na één stevige workout de voetjes op de bank te leggen,
Lees verder...Het lijkt soms alsof modellen maar naar een fitnessapparaat of yogamat hoeven te kijken en de kilo’s vliegen er al af. Niets is echter minder waar, zelfs niet in het geval van Neerlands fraaiste exportproduct Doutzen Kroes. In Grazia licht ze een tipje van de sluier van haar trainingsregime op, en die is niet mals.
Lees verder...The Gym Basement is niet bepaald een doorsnee gym.. Hier geen wulpse receptionistes die je welkom heten, state-of-the-art fitnessapparaten die je vorderingen bijhouden op een sleutel, of sauna’s en stoombaden om na een slopende workout in te ontspannen. Nee, The Basement is op z’n minst Spartaans te noemen. Alleen de locatie al. Onder straatniveau, in
Lees verder...Jij als trouwe sportschoolganger hebt natuurlijk wel door dat dit niet over jou gaat.. Je sport regelmatig en probeert op je voeding te letten. Maar op je werk en in je vriendenkring had je het al wel opgemerkt: de shirts en blouses staan strakker om de buikjes gespannen. Het CBS staaft dat vermoeden bovendien nu
Lees verder...Wie regelmatig Froukje haar bijdrage leest op fitness.blog.nl zal zich niet verbazen over de uitkomst van een onderzoek van fitnessfabrikant Technogym: vrouwen sporten vooral om er goed uit te zien (zodat ze zich eventueel ook dusdanig kunnen kleden tijdens de workout). Niet echt een primeur te noemen, me dunkt.. En ze hebben nog wel 38.000
Lees verder...Vastgeroest in je workout? Christa Schilderink is lifestyle coach. Op fitness.blog.nl komt ze regelmatig met tips die je training weer een boost geven. Onlangs schreef ik over de Tabata-workout; acht rondes van twintig seconden keihard werken, afgewisseld met tien seconden rust. Het geduld van degenen die zaten te wachten op een voorbeeld-workout wordt bij deze
Lees verder...De steeds donker wordende dagen voor kerst nodigen niet echt uit om nog lekker even een rondje park te doen. Ik had ook altijd van mezelf gedacht dat ik een mooi-weer-loper was, die angstvallig de warmte van de sportschool opzocht op het moment dat Nederland koud en nat werd. Maar in de loop der jaren
Lees verder...Doen wij mannen in de sportschool middels chest presses, flyes en dips hard ons best grotere tieten te kweken, lees ik op de pagina van blogcollega Hester dat borstverkleining ook onder mannen aan populariteit wint.. Al die jaren van bloed, zweet en tranen, in ettelijke uren teniet gedaan door een overijverige chirurg met een voorliefde
Lees verder...Zit hier toch enigszins met een schuldgevoel te tikken omdat ik niet heb hardgelopen, terwijl ik de avond ‘vrij’ had. Ernstig, ik weet het.. Maar nog altijd beter dan een alcohol-, drugs-, gok- of shopverslaving Ik moet ook niet zo zeuren, heb de afgelopen twee dagen nog getraind. Beide workouts overigens met dank aan Rutger,
Lees verder...